Hoop - simulator berkesan dan murah, membantu menurunkan berat badan, membentuk pinggang yang cantik dan pinggang langsing. Gelang itu terbakar dengan banyak kalori seperti yang terbuang dengan lekapan intensiti sederhana.
Berapa banyak penggunaan kalori yang membekalkan twist dari gelung itu?
Jika anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan bantuan gelung dan ingin mengetahui berapa banyak kalori yang membakar kilasan, anda harus memahami bahawa penggunaan tenaga sebahagian besarnya bergantung kepada intensiti latihan dan simulator itu sendiri.
Latihan intensiti sederhana membantu menghilangkan 100 kcal dalam 20 minit. Pekerjaan yang lebih intensif, termasuk ketegangan otot perut, pergerakan aktif pinggul, membakar kira-kira 200 kkal untuk masa yang sama. Untuk meningkatkan latihan penggunaan tenaga, para pakar menasihati secara selari untuk melakukan senaman dengan tangan.
Untuk meningkatkan pembakaran kalori semasa kilasan, gelung yang dipilih dengan baik menyumbang. Simulator mudah membuat anda bergerak lebih aktif semasa latihan, jika tidak, ia akan terus jatuh. Gelung berat dan simulator dengan lampiran urut lebih mendalam mempengaruhi otot dan lapisan lemak subkutan di kawasan pinggang. Bagaimanapun, gelung yang berpusing itu menyakitkan.
Apa lagi yang berguna dengan gelung hula?
Kilasan gelung menggalakkan bukan sahaja perbelanjaan kalori, latihan mengembangkan organ-organ sistem kardiovaskular dan pernafasan, membetulkan kerja alat vestibular. Latihan dengan gelung ditoleransi dengan baik oleh orang yang lemah, yang dipertaruhkan dengan beban tenaga dan kecergasan tarian.
Kelas dengan gelung membangunkan fleksibiliti, membuat pergerakan lancar dan menarik. Di samping itu, semasa latihan, otot belakang diperkuat, yang membantu menghilangkan sakit belakang. Pelajaran yang berguna dengan gelung dan untuk usus.
Pelajaran yang dikontraindikasikan dengan gelung semasa kehamilan dan sebaik sahaja selepas bersalin, serta semasa hari kritikal. Dalam penyakit hati, buah pinggang dan ovari, adalah tidak diingini untuk menggunakan gelung berat.