Bagaimana menurunkan model berat badan - model diet Victoria's Secret

Model podium dengan perkadaran yang sempurna telah lama menjadi standard keindahan untuk gadis-gadis moden. Malah kepercayaan pakar pemakanan bahawa usaha mengejar bentuk yang ideal boleh menjejaskan kesihatan, jangan menghalang peminat wanita muda mengikuti subjek cinta mereka. Gadis mahu menjadi seperti mereka dan menggunakan kaedah mereka untuk mencapai keharmonian.

Model pemakanan untuk penurunan berat badan

Mereka yang berminat dalam persoalan tentang bagaimana model menurunkan berat badan harus memberi tumpuan kepada pemakanan mereka. Setiap orang mempunyai rahsia harmoni sendiri, tetapi beberapa bintang secara terbuka mengaku bahawa mereka berdiet, memanggil mereka dan memberi nasihat dengan senang hati. Model pemakanan tidak selalunya terhad kepada diet yang ketat, tetapi selalu betul. Ini bermakna:

1. Gunakan hanya produk segar - sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, daging, produk tenusu dan makanan protein (ikan, telur, kacang).
2. Makanan lazat (tetapi dalam kuantiti yang sedikit).
3. Minuman yang berlimpah - sehingga tiga liter. air setiap hari.
4. Sarapan pagi adalah seperti permulaan yang tepat hari.

Apakah parameter yang perlu dimiliki oleh model?

Sebelum melemahkan badan dengan diet dan cuba menyesuaikan diri dengan sosok idola, kita perlu mengetahui apakah parameter ideal untuk model itu wujud. Saiz biasa - jumlah dada, pinggang dan pinggul dalam sentimeter - ialah 90-60-90. Mereka membenarkan gadis-gadis itu kelihatan harmonis di podium. Di negara-negara CIS, anda boleh menambah sehingga lima sentimeter dengan parameter ini, dan di Eropah, kanak-kanak perempuan lebih halus, lebih kecil. Ketinggiannya bervariasi dari 168 hingga 185 cm. Nilainya adalah setiap sentimeter.

Model diet yang paling berkesan

Model utama terpaksa sentiasa memantau berat badan dan, jika perlu, duduk di atas makanan yang jelas untuk menghilangkan beberapa kilo dan sentimeter tambahan. Sebelum pertunjukan penting, bintang podium mengamalkan kursus penurunan berat badan yang intensif, dengan mana anda boleh membuang sehingga lima kilogram, mengosongkan badan dengan sukan, malah menyerahkan air selama 5-12 jam. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan cara model menurunkan berat badan sebelum pertunjukan, anda perlu menghadkan diri anda dengan banyak cara. Makanan ekspres ini adalah yang paling berkesan, walaupun mereka mengalami kesukaran.

Model Diet oleh Victoria Secret

Hari ini, rejim fesyen model fesyen syarikat pakaian wanita terkenal Victoria Secret sangat popular. Gadis, seluar pengiklanan, boleh membanggakan angka yang ideal. Model diet protein Victoria Sikret sebelum pertunjukan diberi nilai pada 13.? hari-hari ditambah 6 hari akan datang anda mesti makan produk yang memasuki menu pada minggu terdahulu, berbeza-beza mengikut kehendaknya. Menu diet mengikut hari (di mana-mana kita bercakap tentang teh hijau):

Hari pertama:

• sarapan pagi: teh atau kopi tanpa gula;
• makan tengah hari: tomato, dua telur rebus;
• makan malam: ayam atau daging rebus, bayam.

Hari kedua:

1. Sarapan pagi: kopi dengan roti bakar.
2. Makan tengah hari: tomato, daging lembu, salad sayur-sayuran.
3. Makan malam: sup tanpa kentang.

Hari Ketiga:

1. Sarapan pagi: teh / kopi, roti bakar.
2. Makan tengah hari: salad hijau, daging lembu rebus atau ayam.
3. Makan malam: salad, 2 biji telur, 2 keping ham.

Empat Hari:

1. Sarapan pagi: teh / kopi, roti bakar.
2. Makan tengah hari: telur, lobak merah, 3 keping keju keras.
3. Makan malam: salad buah dengan yogurt.

Lima hari:

1. Sarapan pagi: teh, wortel parut (berpengalaman dengan jus lemon).
2. Makan tengah hari: tomato, ikan.
3. Makan malam: salad hijau, daging lembu.

Hari Enam:

1. Sarapan pagi: kopi dengan roti bakar.
2. Makan tengah hari: ayam goreng tanpa salad, salad.
3. Makan malam: daging lembu, salad.

Hari Tujuh:

1. Sarapan pagi: teh.
2. Makan tengah hari: daging lembu, salad.
3. Makan malam: buah.

Model atas diet selama 3 hari

Terdapat diet yang sangat ketat selama tiga hari , menu yang termasuk: telur rebus (untuk sarapan pagi), teh hijau kari diet (makan tengah hari dan makan malam awal). Makanan itu pecahan, setiap 2-3 jam. Pemakanan tiga hari model boleh menjadi lebih pelbagai, tetapi terhad kepada kalori yang digunakan (1000 sehari) Pilihan menu yang lebih berperikemanusiaan:

1. Pada waktu pagi, dua telur rebus rebus atau 50 gram daging rendah lemak dimakan, roti (1 keping) dengan sedikit mentega, teh (boleh digantikan dengan air panas).
2. Makan tengah hari adalah teh.
3. Pada waktu petang - 100 gram ikan atau daging rendah lemak, 300 gram salad dengan minyak sayuran dari kekacang, bayam, buah tanpa kandungan gula yang besar.
4. Snek - teh.
5. Resep malam - 300 gram sayur-sayuran sepotong roti, teh.
6. Sebelum tidur, teh.

Diet selama 7 hari

Jika diet seimbang, lembut, ia lebih mudah ditoleransi oleh badan. Pilihan terbaik adalah berpegang pada menu tertentu dalam masa seminggu. Diet yang ketat selama 7 hari terdiri daripada satu set produk yang kurang:

1. Pada waktu pagi - secawan teh atau kopi dengan halia dan 1 sudu teh. madu.
2. Untuk makan tengahari, 250-300 ml kaldu ayam dengan kehijauan atau sekeping keju (50 g) dan tomato (juga pilihan: 2 telur rebus dan setengah limau gedang, salad buah, 100 gram keju kotej dan dua buah epal).
3. Penerimaan petang dalam diet ini tidak disediakan. Sekiranya tidak ada kekuatan untuk menanggung kelaparan, ia boleh disedut oleh sup krim panas.

Banyak kesabaran dan kekuatan mesti digunakan untuk mempunyai tokoh manekin. Rasa kecantikan dari penutup mahu semua orang, tetapi sebelum anda mencari maklumat mengenai cara menurunkan berat badan, anda perlu membuat keputusan untuk diri anda sendiri - adakah anda bersedia untuk membuat pengorbanan itu. Diet mempunyai kesan kesihatan yang berbeza dan boleh membawa kepada hasil yang bertentangan. Pendekatan yang paling tepat untuk mengurangkan berat badan - mematuhi pemakanan yang betul , benar-benar meninggalkan makanan berkalori tinggi dan berbahaya, jangan makan terlalu banyak.