Dalam apa yang akan berjalan pada musim sejuk - soalan yang tidak terbiar, sebenarnya cuaca di sebalik tingkap mengenakan sekatan ke atas latihan seperti ini. Jika anda berpakaian terlalu hangat, maka tidak akan ada keinginan untuk melarikan diri, dan bahkan selepas memulakan latihan , atlet akan dengan cepat mengambil keuntungan dari apa yang tidak boleh dibenarkan. Terlalu pakaian ringan tidak akan melindungi dari fros dan angin yang kuat, yang penuh dengan masalah kesihatan, jadi anda perlu memilih kit dan kasut khusus.
Pakaian direka untuk berjalan dalam cuaca sejuk
Memilih jaket, seluar, pakaian dalam dan banyak lagi, anda mesti mematuhi peraturan tiga lapisan:
- Lapisan pertama terdiri daripada seluar dalam termal. Ini adalah pakaian ketat dan turtleneck. Yang terakhir boleh digantikan oleh pelekat panjang - baju lengan panjang T-shirt. Bahan mestilah sintetik atau semi sintetik, yang membolehkan kulit bernafas dan pada masa yang sama mengeluarkan kelembapan berlebihan di permukaan - lapisan kedua.
- Lapisan kedua terdiri daripada sweatshirt, sweater, sweater atau jaket dengan membran. Tugas lapisan ini adalah untuk memanaskan badan, menghangatkan badan dan melindunginya dari kesan udara sejuk.
- Lapisan ketiga adalah jaket dan seluar yang terbuat dari bahan jubah, yang dirancang untuk membuat perlindungan yang tidak dibersihkan. Pada dasarnya, bahagian atas kit boleh menggantikan jaket hangat dengan membran angin atau jaket ringan.
Berfikir tentang apa jenis pakaian yang lebih baik untuk berjalan di musim sejuk, jangan lupa tentang perlindungan tangan dan muka. Palma dan berus akan menyelamatkan sarung tangan teknologi sukan khas, yang, pada prinsipnya, tidak dilarang untuk menggantikan sarung tangan bulu biasa. Kepala disarankan untuk memakai balaclava - topeng dengan celah untuk mata dan kadang-kadang mulut. Dalam cuaca sejuk yang berangin, anda boleh memakai topi hangat pada bulu dengan perlindungan leher.
Dalam apa jenis kasut yang harus anda jalankan pada musim sejuk di jalan?
Ini mengenai kasut musim sejuk atau kasut sukan, dengan satu lembut elastik tunggal dan corak bunga yang jelas dan mendalam. Di dalam ais ia perlu untuk menjaga rantai pengikat. Berfikir tentang apa yang lebih baik untuk berlari di musim sejuk, perhatikan bahagian atas - ia harus tinggi, kalis air, dan juga dilengkapi dengan tali padat dan panjang. Membran kelembapan dan bernafas dengan sistem penyerapan kejutan di tumit dan hidung kasut adalah dialu-alukan. Bulu di dalam tidak perlu semulajadi, tetapi insoles sebaiknya diganti. Kaus kaki tidak boleh terlalu panas - cukup ketumpatan purata bahan semisynthetic, jika boleh tanpa lipit.