Jika anda menolak sisi ibadah puasa, maka sistem makanan ini hanya vegetarian, yang digunakan dalam Lent. Iaitu, apabila anda tertanya-tanya bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam puasa, anda hanya perlu menjawab sendiri, sama ada anda boleh menurunkan berat badan dengan menjadi seorang vegetarian.
Tidak ada jawapan sejagat untuk semua orang, sayang, tidak - kita semua mempunyai keperluan individu untuk nutrien. Walaupun kanon menu yang seimbang ada di sana, orang yang berbeza memerlukan pelbagai jenis makanan - untuk seseorang itu hanya perlu (daging secara fisiologi), dan seseorang lebih berguna untuk menumpukan perhatian mereka pada makanan tumbuhan. Sesetengah orang yang makan makanan vegetarian menurunkan berat badan, yang lain, sebaliknya, menaikkan berat badan.
Walau bagaimanapun, seseorang harus mempertimbangkan cara-cara yang mungkin untuk mengurangkan berat badan semasa puasa, serta kebaikan dan keburukan kaedah ini, walaupun fakta bahawa gereja tidak menyetujui motif tersebut.
Manfaat kehilangan berat dalam jawatan
Perkara pertama yang datang kepada fikiran memihak kepada fakta bahawa berpuasa di jawatan adalah mudah untuk bersatu dengan masyarakat. Kebanyakan orang tidak boleh mengekalkan diet, kerana semua orang di sekelilingnya makan lazat, enak, tinggi kalori. Dalam jawatan, anda tahu bahawa, seperti anda banyak. Di restoran dan kafe, anda tidak malu (dan juga bangga), meminta "sesuatu yang kurus" tanpa kemerahan, menjelaskan apa yang boleh dilakukan pada diet anda.
Oleh itu, persoalan sama ada anda boleh menurunkan berat badan pada siaran, kami menjawab: sudah tentu, anda boleh.
Puasa adalah jambatan dari pemakanan berbahaya kepada gaya hidup yang sihat. Anda akan dapat melepaskan lemak, panggang, mengurangkan kandungan kolesterol dalam diet anda. Di samping itu, anda akan mempunyai insentif, mengurangkan penggunaan gula-gula.
Pakar pemakanan sering perlu menjawab soalan-soalan pelanggan yang cemas: bolehkah saya mengurangkan berat badan yang cepat? Dan keseronokan itu wajar - semua diet menakutkan kita dengan karbohidrat dan cenderung untuk mengurangkan penggunaannya. Pada masa yang sama, berpuasa adalah praktikal diet karbohidrat. Sayur-sayuran, buah-buahan, buah-buahan kering, tahi lalat, kacang - semuanya adalah karbohidrat. Tetapi ahli pemakanan melindungi jawatan - anda boleh menurunkan berat badan apabila jumlah kalori yang dikonsumsi adalah kurang daripada perbelanjaan tenaga itu sendiri.
Jika anda mula mencari resipi untuk pai kurus dari hari pertama puasa, dan dibeli dengan gula-gula tanpa lemak, jangan terkejut bahawa anda tidak akan mendapat apa-apa, sama ada secara rohani atau diet.
Kekurangan berat badan semasa puasa
Walau bagaimanapun, kehilangan berat badan dalam Lent, atau, untuk meletakkannya lebih saintifik, kehilangan berat badan pada diet vegetarian, juga boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan.
Ration diet, dalam mana-mana, adalah miskin dalam protein, vitamin B, zink, yodium dan besi. Long tinggal di makanan sedemikian boleh membawa kepada peningkatan penyakit kronik.
Di samping itu, pakar pemakanan memberi amaran: anda boleh berpuasa hanya kepada orang, tanpa gangguan dalam memakan tingkah laku. Masalah dengan tingkah laku makan adalah, pertama sekali, makan berlebihan dan merebut stres . Diet protein yang miskin digabungkan dengan makan makanan karbohidrat boleh memainkan jenaka kejam pada badan. Kekurangan asid omega-3, protein haiwan bermutu tinggi dan makanan vegetarian boleh menggalakkan peregangan dinding perut, yang bermaksud peningkatan berat badan, peningkatan selera makan, stretch mark.
Meninggalkan jawatan
Jika anda masih tegas membuat keputusan untuk menggunakan pos untuk penurunan berat badan,
Menolak, tidak kira betapa kerasnya, dari daging berlemak pada minggu Paskah pertama. Beri badan untuk membiasakan produk protein mudah dicerna - makanan tenusu dan ikan.
Bantu pencernaan anda - pada minggu pertama selepas akhir puasa, ambil suplemen dengan bifidobakteria.