Hipertensi tidak sengaja dipanggil "pembunuh senyap", kerana tidak selalu pesakit menyedari kelebihan tekanan darah normal, dan kemudian pada satu ketika badan itu diserang oleh strok atau serangan jantung. Doktor menasihatkan semua orang yang berisiko mengikuti diet yang dipanggil Dash, yang mempunyai pendekatan diet untuk merawat hipertensi dan termasuk produk untuk mengurangkan tekanan.
Produk yang perlu diambil dengan tekanan darah tinggi
Ini terutamanya yang kaya dengan potassium, magnesium, vitamin C , asid folik dan asid lemak tak tepu. Mereka menguatkan shell kapal, membebaskan mereka dari plak kolesterol, mengeluarkan dari badan cecair tidak berguna dan produk pembusukan. Omega-3 dan asid lemak omega-6 adalah profilaksis trombosis, mencairkan darah. Asid askorbik membebaskan arteriol dan kapilari, meningkatkan halaju aliran darah.
Antara produk yang menurunkan tekanan darah, kita boleh membezakan:
- produk tenusu kandungan lemak rendah;
- makanan laut dan ikan;
- bijirin - soba, oat, lentil, dan sebagainya;
- buah-buahan kering - aprikot kering, kismis, prun, buah-buahan manisan, dan sebagainya;
- sayuran dan terutamanya saderi, bit, brokoli , bayam, tomato. Pada mulanya, bahan khas, 3-N-butilftalat, ditemui, yang menurunkan tekanan darah dan menormalkan arusnya. Beetroot kaya dengan komponen yang meningkatkan tahap oksida nitrat dalam tubuh. Ia mengurangkan tekanan kapal, dengan itu mengurangkan tekanan;
- buah-buahan, terutama jeruk. Hanya dua gelas jus sehari menyelesaikan masalah hipertensi;
- dari rempah dan perisa bawang putih diperuntukkan terutamanya, yang mempunyai keupayaan untuk mengurangkan kepekatan "buruk" kolesterol dalam darah;
- Untuk produk yang mengurangkan tekanan dalam keadaan rumah, membawa coklat pahit. Ia mesti dimakan beberapa kali sehari;
- kacang.