Garam adalah dalam senarai produk yang paling kontroversial yang digunakan orang. Ramai yang telah mendengar bahawa mineral ini adalah "kematian putih", jadi adalah berguna untuk memahami apa bahaya garam, dan mungkin lebih baik untuk mula membiasakan makanan segar?
Natrium, mineral yang diperlukan untuk seseorang, dalam kuantiti yang banyak, ia memasuki badan dengan garam. Oleh itu, dengan pengabaian lengkap produk ini, masalah kesihatan yang serius boleh timbul.
Apa yang membahayakan tubuh?
Pakar pemakanan memanggil kelemahan utama produk ini - keupayaan untuk memegang air di dalam badan, yang seterusnya meningkatkan beban pada buah pinggang dan jantung. Dalam banyak garam menyebabkan bengkak badan, sakit kepala, serta masalah dengan organ dalaman. Di samping itu, kelebihan mineral ini meningkatkan tekanan darah, yang seterusnya meningkatkan risiko strok dan serangan jantung. Baru-baru ini, saintis telah membuktikan bahawa garam mempunyai keupayaan untuk mempengaruhi aktiviti otak secara negatif.
Ramai wanita berminat sama ada garam berbahaya apabila kehilangan berat dan sama ada berhenti menggunakan mineral ini untuk penurunan berat badan? Produk ini mempunyai keupayaan untuk mengekalkan cecair yang berlebihan dalam badan, yang menyumbang kepada peningkatan berat badan. Oleh itu, jika anda mahu menurunkan berat badan, jumlah garam perlu terhad.
Tips Berguna
- Adalah disyorkan untuk mengurangkan jumlah mineral yang digunakan sebagai pencegahan masalah penglihatan.
- Pastikan diet berlemak ringan untuk orang yang mengalami asma bronkial.
- Untuk mengelakkan merosakkan badan, anda tidak boleh makan lebih daripada 25 gram sehari.
- Adalah disyorkan untuk menggantikan garam dengan garam laut , kerana ia mengandungi sebilangan besar bahan berguna. Di samping itu, ia diserap sepenuhnya dan tidak ditangguhkan dalam tisu.
- Untuk mendapatkan lebihan garam, anda boleh menggunakan diet tanpa garam .