Bola wangi oren yang terang, yang kita semua suka, telah lama menjadi simbol tidak rasmi Tahun Baru! Kita bercakap, tentu saja, tentang jeruk jeruk. Adalah dipercayai bahawa tanah air mereka adalah kerajaan Cina, dan mereka adalah salah satu tumbuhan yang paling kuno ditanam.
Hari ini, di rak-rak kedai kami, kami melihat pelbagai jenis mandarin. Kami sudah tahu jenis yang lebih manis, di mana terdapat biji yang lebih sedikit dan lebih kurus dari kulit, tetapi ramai yang tidak tahu apa yang ada di mandarin!
Mengapa ia berguna untuk makan tangerin?
Ternyata matahari oranye adalah buah yang sangat berguna! Faedah bukan sahaja membawa kandungan vitamin C dalam daun jeruk, tetapi juga berguna lain dalamnya:
- Vitamin dalam mandarin meningkatkan selera makan, mempercepatkan proses metabolik.
- Jus buah-buahan sitrus ini berfungsi sebagai agen antimikrobial, membantu mengalahkan sariawan.
- Dengan klimaks, mandarin akan membantu menghentikan pendarahan.
- Vitamin dari mandarin membantu orang yang menghidap diabetes, dengan berkesan mengurangkan gula darah.
- Vitamin B1 akan menyembuhkan masalah dengan saraf, vitamin D akan berguna pada musim sejuk, dengan kekurangan matahari, vitamin K akan menguatkan kapal.
- Jus Mandaric sempurna membersihkan dahaga pada suhu tinggi.
- Bahan sinteti, yang juga dalam mandarin, menjadikan mereka ubat bronkitis yang sangat baik.
Apakah vitamin yang terdapat di jeruk?
Adalah perlu untuk mengetahui bahawa kandungan vitamin jeruk sedikit kehilangan jeruk, bagaimanapun, jika anda mengira jumlah nutrien, maka menurut penunjuk ini, buah sitrus akan setara.
Jadi, apa vitamin mengandungi satu mandarin? Dalam satu buah, air 88%, serat 1.9 g, 0.9 g protein, 9.5 g gula, dan 30 mg. asid askorbik (vitamin C), 0.08 mg. vitamin B1, 0, 084 mg. vitamin B6, 0.03 mg. vitamin B2, 12.0 mg. vitamin A, 0.4 mg. vitamin E, 0.2 mg. vitamin D.
Berapa banyak vitamin dalam jeruk, anda sudah tahu. Terdapat banyak bahan berguna di dalamnya juga. Dalam satu janin: 34 mg. kalsium, 0.15 mg. besi, 12 mg. magnesium, 20 mg. fosforus, 166 mg. kalium dan 2 mg. natrium. Juga dalam buah-buahan adalah pektin yang sangat berguna, asid organik dan phytoncides. Dengan semua ini, jeruk mandarin tidak mengandungi lemak, kandungan kalori mereka hanya 42 kalori per ratus gram buah, jadi mereka yang takut akan harmoni mereka, boleh makan mereka tanpa rasa takut.
Seperti yang anda dapat lihat, buah-buahan emas ini bukan sahaja sangat lazat, tetapi juga berguna! Bersukacitalah diri anda dan tubuh anda dengan buah sitrus ini, sebaik-baiknya sepanjang tahun!