Beetroot mempunyai beberapa sifat berguna yang membantu mengatasi berat badan berlebihan . Atas dasar sayuran akar, anda boleh membuat banyak hidangan yang berlainan, termasuk salad.
Resipi untuk salad dengan bit
Pilihan pos
Bahan-bahan:
- bit - 2 buah;
- bawang merah - 1 keping;
- salad - 4 daun;
- minyak zaitun - 2.5 sudu besar. sudu;
- menggigit balsamic - 3 sudu besar. sudu;
- madu - 1,5 tsp;
- jus lemon - 2.5 sudu besar. sudu;
- garam, badam, pudina.
Persediaan
Sayur-sayuran perlu dipotong menjadi kiub kecil dan dituangkan dengan berpakaian, yang mesti disediakan dengan menggabungkan bahan-bahan lain. Untuk mempelbagaikan salad bit tanpa lemak untuk penurunan berat badan, anda boleh menambah resipi untuk cranberry kering, beras liar atau kismis.
Salad "Melitka"
Bahan-bahan:
- bit - 1 pc.;
- wortel - 2 keping;
- kubis - 1 kepala;
- garam, jus lemon, minyak zaitun.
Persediaan
Kubis mesti dicincang dan ditaburi dengan sedikit garam, renyah, supaya jus mula menonjol. Wortel dan bit mengisar pada parut besar dan tambah kepada kubis. Salad perlu dibersihkan dengan jus lemon dan mentega. Salad yang serupa dengan bit untuk penurunan berat badan dicairkan pada pembersihan usus dari toksin dan toksin.
Salad pedas
Bahan-bahan:
- bit - 150 g;
- wortel - 120 g;
- lobak hitam - 30 g;
- bawang putih - 2 gigi;
- minyak labu - 1 sudu besar. sudu;
- sayur-sayuran.
Persediaan
Sayur-sayuran perlu digiling pada grater besar, dicampur dengan bawang putih dan sayuran yang dicincang halus. Salad musim dengan minyak labu.
Salad bit dengan epal
Bahan-bahan:
- bit - 1 pc.;
- wortel - 2 keping;
- bawang merah - 1 keping;
- epal hijau - 2 keping;
- prun - 0,5 item;
- aprikot kering - 0,5 barang;
- jus lemon, minyak zaitun.
Persediaan
Sayuran dan epal mesti dipotong menjadi jalur. Buah-buahan kering harus dibasuh di dalam air, dan prun harus dituangkan untuk seketika, supaya ia dikukus. Kemudian mereka dihancurkan, ditambah dengan bahan-bahan lain dan dibalut dengan jus lemon dan minyak zaitun.