Jika anda suka sayur-sayuran dan bersedia untuk mengehadkan diri secara serius dalam diet, maka diet pada sup saderi adalah untuk anda. Ia merujuk kepada pilihan rendah kalori dan boleh berlangsung 2 minggu. Pada masa ini, anda boleh kehilangan sehingga 7 kg berat badan berlebihan. Sup mempunyai kesan positif terhadap kerja saluran gastrousus, dan juga meningkatkan kadar metabolisme . Semasa diet tersebut, sup saderi dicadangkan untuk dimakan sekurang-kurangnya 3 kali sehari. Selain kehilangan berat badan, anda boleh membersihkan usus dari toksin dan memperbaiki badan. Saderi mengandungi banyak vitamin, mineral dan pelbagai asid yang berfungsi sebagai agen tonik dan peremajaan. Sayuran adalah penting untuk aktiviti sistem saraf dan kardiovaskular.
Sebagai tambahan kepada sup, anda boleh menambah diet dengan buah-buahan dan sayur-sayuran yang bebas kanji, herba, produk susu ibu rendah lemak, daging lembu, beras merah, jus dan teh tanpa gula.
Sup pelangsingan dengan saderi
Bahan-bahan:
- kubis - 1 kepala;
- akar saderi - 220 g;
- bawang merah - 5 keping;
- wortel - 1 keping;
- tomato - 5 pcs.;
- kacang hijau - 400 g;
- lada hijau - 2 pcs;
- jus tomato - 1.5 liter.
Persediaan
Semua sayuran dicincang, dihantar ke kuali dan tuangkan jus tomato. Adalah penting bahawa semua sayur - sayuran dilindungi dengan cecair. Hidupkan api yang kuat dan masak selama 10 minit, kacau sentiasa. Selepas itu, tutup tudung, tolak api sedikit dan masak selama 10 minit lagi.
Sup pembakaran lemak saderi
Bahan-bahan:
- kubis - 1 kepala;
- saderi - sekumpulan 1;
- bawang merah - 6 keping;
- wortel - 1 keping;
- tomato - 5 pcs.;
- lada hijau - 2 pcs;
- kiub kaldu - 2 pcs.
Persediaan
Tuangkan sayur-sayuran dan tuangkannya dengan air. Tambah sedikit garam, lada dan kuah sup. Jika anda mahu, anda boleh mengubah rasa kari atau sos pedas. Masak pada api maksimum selama 10 minit, dan kemudian panaskan dan masak sehingga sayur-sayuran menjadi lembut. Sup makanan saderi sedemikian boleh dimakan dalam kuantiti tanpa had.