Masalah berat badan berlebihan adalah biasa kepada ramai yang bukan oleh khabar angin. Tetapi dalam beberapa tahun kebelakangan ini, para saintis secara literal mengalahkan penggera, kerana bilangan penderita obesiti semakin meningkat dengan pesat. Dan, malangnya, berat badan berlebihan bukan sahaja kecacatan kosmetik, tetapi pertama-tama ia adalah pelanggaran terhadap kerja-kerja organ dan sistem badan, yang mengakibatkan pelbagai penyakit, kemurungan, dan peningkatan keletihan. Untuk membawa berat badan kembali kepada normal tidak cukup untuk mengehadkan jumlah makanan atau mengeluarkan tenaga dengan latihan yang panjang. Pendekatan penyelesaian masalah mestilah secara menyeluruh dan sengaja, menyembuhkan tubuh dari dalam. Salah satu cara pemulihan kerja biasa organisma adalah latihan bernafas. Kurangkan berat badan dengan bantuan gimnastik pernafasan adalah mungkin tanpa diet, dan tanpa penekanan fizikal yang panjang. Sebagai contoh, senaman pernafasan Strelnikova disyorkan untuk mengurangkan berat badan dengan kerap, walaupun matlamat utama teknik ini adalah untuk memperbaiki badan dan menormalkan kerja organ-organ, supaya berat badan kembali normal. Selain itu, salah satu kaedah yang paling terkenal ialah gimnastik bernafas untuk "bodyflex", yang dalam masa yang singkat telah mendapat populariti di banyak negara. Semua kompleks pernafasan mempunyai ciri-ciri mereka sendiri, yang penting untuk dipertimbangkan untuk pilihan yang tepat dalam setiap kes individu.
Gimnastik pernafasan untuk penurunan berat badan "Jianfei"
Gimnastik Cina ini terdiri daripada tiga senaman mudah yang membantu menghilangkan rasa lapar dan secara tidak sengaja mengurangkan jumlah makanan yang dimakan. Latihan dilakukan dalam keadaan santai yang santai, yang membantu melegakan tekanan dan menguatkan sistem saraf. Latihan pernafasan ini mempunyai kesan positif terhadap kesihatan keseluruhan dan tidak memerlukan banyak masa dan usaha.
Gimnastik pernafasan untuk penurunan berat badan "Bodyflex"
Latihan pernafasan pagi untuk penurunan berat badan "Bodyflex" bertenaga sepanjang hari, meningkatkan kecekapan dan ketahanan, dan juga memperbaiki fungsi perlindungan badan. Walaupun dengan sebab tertentu anda perlu berhenti latihan, beratnya, sebagai peraturan, tidak bertambah, dan jumlah yang dicapai tetap lama. Bagi mereka yang tidak mempunyai masa untuk latihan biasa sistem ini adalah mudah kerana latihan boleh digabungkan dengan kerja rumah, melakukan gimnastik di bahagian-bahagian, pada siang hari. Terdapat kontraindikasi untuk gimnastik ini, jadi bagi penyakit yang serius, terutamanya sistem kardiovaskular, untuk hipertensi, masalah mata, lebih baik memilih teknik lain, atau berunding dengan doktor mengenai kemungkinan melakukan latihan ini.
Sebagai pengarang teknik, Greer Childers, menjalankan latihan pernafasan untuk penurunan berat badan "Bodyflex" mempunyai kesan kuat pada sistem imun, membantu membersihkan tubuh racun, berkesan dalam penyakit saluran pernafasan.
Gimnastik pernafasan untuk penurunan berat badan "Oxysize!"
Serta "Bodyflex", "Oxisayz!" Mempunyai kesan positif terhadap keadaan kesihatan, tetapi ia tidak mempunyai kontra. Pada awal latihan mungkin kelihatan rumit, tetapi setelah menguasai kompleks gimnastik tidak akan memakan banyak waktu, yang sangat mudah bagi orang sibuk.
Senam pernafasan Strelnikova kerana kehilangan berat badan
Seperti yang telah disebutkan, kompleks ini mempunyai spektrum tindakan yang sangat luas, dan berkesan bukan sahaja dalam memerangi obesiti. Kerugian utama dalam penggunaan latihan pernafasan Strelnikova untuk penurunan berat badan adalah kekurangan hasil yang cepat. Pada mulanya, Strelnikova tidak membangunkan latihan pernafasan untuk penurunan berat badan, tugas utama latihan adalah meningkatkan jumlah paru-paru dan menguatkan sistem pernafasan. Tetapi dalam amalan ternyata senaman itu mengurangkan selera makan, membakar kalori dan mempercepat metabolisme, yang membawa kepada pengurangan berat badan.
Latihan pernafasan membantu bukan sahaja untuk meningkatkan kesihatan, tetapi juga meningkatkan tenaga, yang boleh menyelaraskan kehidupan orang yang menderita berat badan berlebihan.