Persimmon - indeks glisemik

Bagi mereka yang menderita diabetes jenis 1 dan jenis 2, praktiknya adalah untuk mengambil minat terhadap makanan. Untuk mengekalkan kesihatan mereka, sangat penting untuk memahami apa yang ada di atas pinggan. Dari artikel ini, anda akan mengetahui sama ada persimmon sesuai untuk pesakit kencing manis.

Indeks Glycemic of Persimmon

Mengetahui bahawa persimmon adalah produk yang agak manis, ramai juga berminat dengan indeks glisemiknya. Dan bukan untuk apa-apa, kerana produk ini adalah antara yang mana penunjuk ini disimpan pada tahap purata 45 unit. Itulah sebabnya orang-orang yang menderita penyakit kencing manis, harus diperlakukan dengan hati-hati.

Doktor telah menentukan bahawa orang dengan diabetes jenis 1 harus berhenti menggunakan makanan dengan petunjuk seperti itu, dan persimmon tidak terkecuali. Pada masa yang sama, orang dengan diabetes jenis 2 boleh mempunyai persimmon, tetapi hanya matang, jarang dan sedikit demi sedikit. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang suka buah ini, walaupun pilihan ini agak baik.

Nilai pemakanan persimmons

Kandungan kalori persimmon bergantung pada jenis dan tahap kematangannya. Jika kita bercakap tentang indikator purata, kira-kira 50 - 70 kcal per 100 g.

Selalunya, kesemak dengan kandungan kalori yang agak rendah memasuki pasaran kita - hanya 54 kcal setiap 100 g produk. Perlu diingatkan bahawa buah saiz sederhana mempunyai berat kira-kira 200 g, iaitu nilai kalori 1 persimmon adalah kira-kira 108 kcal.

Protein, lemak dan karbohidrat dalam persimmons

Jika kita menganggap persimmon yang tidak terlalu tinggi kalori dengan nilai tenaga 54 kcal, maka 100 g akan menyumbang hanya 0.5 g protein dan 16.8 g karbohidrat. Dalam kes ini, tidak ada lemak sayur dalam janin sama sekali. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah varieti pernyataan ini tidak benar - tetapi walaupun lemak dalam komposisi ada, maka mereka tidak lebih daripada 0.8 g.

Berapa banyak gula dalam persimmon?

Karbohidrat, yang ditetapkan sebagai persimmon, diwakili oleh mono- dan disaccharides, itu gula. Oleh itu, setiap 100 g kesemak adalah 16.8 gram gula. Berbanding dengan cookies, kek, kek dan gula buatan tangan lain, ini tidak banyak, tetapi jika dibandingkan dengan buah-buahan lain - maka penunjuk ini adalah purata atau sedikit di atas purata.

Sekiranya anda mengikuti angka, atau mengalami diabetes, maka anda perlu mengehadkan persimmon untuk diet anda. Doktor menganggapnya sebagai produk yang dilarang bagi mereka yang menghidap diabetes, obesiti , dan juga bagi mereka yang pernah mengalami campur tangan pembedahan dalam saluran gastrousus. Dalam kes ini, jumlah besar persimmons yang tidak matang boleh menyebabkan halangan usus. Dalam semua varian lain penggunaan persimmon adalah selamat dan juga berguna.