Apa yang lebih berguna, ceri atau ceri?

Dengan permulaan musim panas, ramai orang sedang menunggu, ketika mereka sudah dapat menikmati rasa ceri dan ceri. Untuk merasai beri ini sebagai Yin-Yang, satu menonjol untuk kemanisannya, dan satu lagi untuk kelembapan yang menyenangkan. Pada masa yang sama, ramai yang berminat dengan apa yang lebih baik untuk kesihatan, ceri atau ceri, atau produk-produk ini sama-sama berguna untuk kesihatan? Doktor, ahli pemakanan mengatakan bahawa tidak mustahil untuk memberikan jawapan yang tepat, kerana setiap buah berry mempunyai kelebihan dan kekurangannya.

Apakah vitamin yang ada dalam ceri dan ceri?

Menurut komposisi vitamin, buah beri adalah sama, jadi jika kita membandingkannya dengan parameter ini, maka kita tidak akan dapat membebaskan pemimpin. Untuk memahami bagaimana ceri dan ceri yang berguna, pertimbangkan tindakan vitamin utama:

1. Vitamin A dan C adalah penting untuk menguatkan imuniti, membantu badan untuk memerangi kesan negatif virus dan jangkitan.
2. Vitamin A dan E adalah pejuang utama untuk kecantikan kulit dan rambut, dan bahan-bahan ini meningkatkan koagulasi darah dan mengurangkan risiko pembekuan darah.
3. Vitamin B diperlukan untuk berfungsi dengan baik sistem saraf, yang menjadikannya lebih mudah bagi seseorang untuk menahan tekanan dan melawan kemurungan.
4. Vitamin B1 mengambil bahagian aktif dalam metabolisme karbohidrat dan lemak, yang akan menjadi penting bagi mereka yang ingin mengatasi berat badan berlebihan.
5. Vitamin PP menyumbang kepada normalisasi kolesterol dalam darah , dan juga penting untuk pencernaan dan metabolisme yang normal.

Bercakap tentang manfaat ceri dan ceri, perlu menyebutkan kehadiran sejumlah besar kalium, tetapi natrium dalam buah beri sangat kecil. Oleh itu, kita dapat menyimpulkan bahawa buah-buahan menyumbang kepada penstabilan keseimbangan garam air. Masih beri mengeluarkan cecair berlebihan, dan menormalkan tekanan. Mereka termasuk banyak serat, yang menyumbang membersihkan usus dari produk pereputan, yang mempunyai kesan positif pada sistem pencernaan. Di samping itu, selulosa membolehkan anda berasa kenyang untuk masa yang lama.

Apa yang lebih berguna daripada ceri atau ceri?

Dengan menganalisis sifat berguna setiap buah beri, anda masih boleh mengenal pasti beberapa perbezaan penting yang menjadikan ceri yang paling berguna lagi. Pertama, ceri berhutang kepada anthocyanin, yang separuh daripada jumlah pokok ceri. Bahan ini membantu mengurangkan risiko perkembangan tumor dan kencing manis, dan juga membantu dalam rawatan arthritis dan arthrosis. Kedua, ceri mengandung gula, jadi beri tidak disyorkan untuk diabetes, dan dalam jumlah besar mereka boleh membahayakan angka itu.