Mana-mana gadis tahu: perkara yang paling sukar adalah untuk menyesuaikan diri untuk menurunkan berat badan , membuat keputusan dari sekarang - cara hidup yang baru. Anda boleh mencuba pelbagai cara, termasuk - penegasan untuk penurunan berat badan. Tetapi jangan menganggap bahawa pengesahan adalah ungkapan sihir yang mana anda akan menjadi nipis sendiri. Mereka hanya akan membantu anda untuk mengeluarkan blok psikologi anda dan tetapan yang salah seperti "Saya tidak akan kehilangan berat badan". Sebaik sahaja anda mula mempercayai hasilnya, lebih mudah bagi anda untuk mencapainya!
Siapa yang memerlukan ikrar positif?
Tubuh kita adalah perpaduan yang kompleks dari jiwa dan cangkang fizikal, yang berinteraksi pada tahap yang mendalam. Sekiranya anda yakin bahawa anda tidak mempunyai tekad, dan anda tidak boleh menurunkan berat badan - anda memberi badan anda suatu sikap yang mereka tidak berniat untuk mencapai matlamat mereka. Dan pada akhirnya ternyata anda "pecah" atau tidak mula makan dengan betul. Tetapi pengesahan positif direka untuk membantu anda mengubah sikap dalaman anda, percaya kepada perubahan dan, yang paling penting, laraskan organisme anda kepada mereka.
Anda hanya perlu pengesahan yang betul untuk penurunan berat badan, jika anda sentiasa mengakui pemikiran tersebut:
- "Bagaimana saya dapat membayangkan bahawa saya perlu menyerahkan semua yang lazat, mood saya segera turun";
- "Model kurus dan dari ini hodoh";
- "Saya hanya mempunyai keturunan sedemikian";
- "Saya tidak pernah kurus, dan sekarang saya tidak akan menurunkan berat badan";
- "Saya tidak boleh menafikan diri saya manis";
- "Saya mahu menurunkan berat badan, tetapi supaya tiada apa yang perlu dilakukan untuk ini," dsb.
Kenapa pemikiran ini merosakkan? Ia mudah. Jika anda mengutuk bintang atau model, anda mengatakan kepada kesedaran "untuk menjadi nipis adalah buruk!", Dan badan berjuang untuk menentang langkah-langkah penurunan berat badan anda. Sekiranya anda berkata kepada diri sendiri, "Saya tidak akan pernah menurunkan berat badan", badan ini melihatnya sebagai satu pasukan! Dan jika anda mencari alasan dan tidak menyedari bahawa masalah anda adalah dari diet tidak sepatutnya dan gaya hidup yang tidak aktif, maka anda menyesuaikan diri dengan fakta bahawa tidak ada yang bergantung pada anda, dan tidak ada yang patut berubah - ia tetap tidak akan berfungsi.
Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu menetapkan matlamat yang tepat, memberi masa yang realistik (berat badan yang normal dan sihat akan berkurangan pada kadar kira-kira 4 kg sebulan, 1 kg setiap minggu). Dan yang paling penting - untuk mengetahui bahawa berat badan anda adalah kesalahan anda, dan anda sudah bersedia untuk membetulkan keadaan dengan semua kaedah, kerana mencapai matlamat anda untuk anda adalah lebih penting daripada kelemahan seketika sebelum kek.
Contoh pengesahan untuk penurunan berat badan
Oleh itu, pengesahan kuat adalah kenyataan positif yang harus menggantikan sikap negatif anda. Mereka sepatutnya suka awak. Ulangi mereka adalah yang terbaik beberapa kali sehari - sebagai contoh, pada waktu pagi dan petang.
Jadi, apakah pengesahan yang akan membantu anda menurunkan berat badan?
- Sangat mudah bagi saya untuk melepaskan makanan berbahaya.
- Saya semakin langsing dan lebih menarik setiap hari.
- Saya dengan mudah menghilangkan berat badan berlebihan.
- Saya cantik di sini dan sekarang, tetapi saya semakin baik.
- Saya suka masuk untuk sukan.
- Saya suka buah-buahan segar, sayur-sayuran dan makanan yang sihat secara umum.
- Setiap hari saya perasan bahawa saya menjadi lebih langsing.
- Kehilangan berat badan adalah mudah untuk saya.
- Saya lebih cantik dari sebelumnya.
- Saya gembira mempunyai badan yang langsing dan cantik.
Senarai ini boleh dan harus ditambah dengan butir-butir yang berkaitan dengan anda secara langsung. Mereka harus benar-benar menutup semua pemikiran negatif anda yang kehilangan berat badan adalah sukar dan menyakitkan, dan anda tidak akan berjaya. Setiap kali anda menangkap diri anda dalam pemikiran ini, segera ingat ikrar yang sesuai. Tidak lama lagi anda akan melatih kesedaran anda, dan ia akan percaya pada kata-kata anda, dan pada masa yang sama kehilangan berat akan lebih cepat dan lebih mudah. Lebih baik dan lebih kerap anda bekerja pada diri sendiri, lebih cepat anda akan mendapat hasil.