Apa yang memberi creatine?

Creatine adalah asid amino disintesis oleh badan dari asid amino lain, serta diperolehi dari makanan dari luar. Untuk kehidupan normal ia agak mencukupi. Walau bagaimanapun, orang yang hidupnya dikaitkan dengan penuaan fizikal yang berlebihan, yang badan sukar untuk mengatasi mereka sendiri, memerlukan pengambilan creatine tambahan dalam bentuk murni dalam bentuk persiapan.

Ciri-ciri Creatine

Apabila sifat asid amino ini dikaji secara terperinci, ia disenaraikan sebagai diet khusus kerana kesan tertentu pada badan. Creatine adalah zat penting yang terkandung dalam otot manusia dan haiwan dan diperlukan untuk pertukaran tenaga sepenuhnya. Secara purata, seseorang menggunakan 2 gram creatine setiap hari, menerima 1 gram makanan protein, dan selebihnya dihasilkan daripada asid amino yang disertakan. Bagaimanakah creatine menjejaskan badan?

1. Kesan creatine adalah paling ketara dengan penuaan fizikal yang sengit. Creatine meningkatkan ketahanan segera, meningkatkan hasil. Ini menentukan kepentingan creatine untuk atlet.
2. Rizab tenaga badan adalah terhad. Apabila beban, atau dalam sukan yang memerlukan pembebasan sejumlah besar tenaga, keletihan otot selepas latihan, penggunaan creatine dalam hal ini tidak dapat dinafikan.
3. Bukan untuk apa-apa ubat semacam ini telah menemui permohonan mereka dalam bina badan. Tindakan creatine pada otot adalah disebabkan bukan sahaja kepada peningkatan ketahanan, tetapi juga untuk meningkatkan persepsi latihan, pembentukan awal pelepasan badan.

Bagaimana cara mengambil creatine?

Mengenai apa yang memberi creatine kepada badan, kita bercakap. Tetapi anda boleh mendapatkan kesan yang dikehendaki hanya jika anda mematuhi peraturan untuk mengambil ubat ini. Dalam banyak kes, creatine berpecah sudah dalam proses asimilasi, dan tidak mencapai otot. Untuk mengelakkan ini, para pakar menasihatkan kreatinin minum dengan sejumlah besar jus manis, atau air tawar, yang akan memastikan pengangkutan cepat bahan tersebut.

Pengambilan kreatinin tambahan dalam otot menaikkan masa keletihan dan positif mempengaruhi nada otot. Walau bagaimanapun, adalah sangat tidak diingini untuk mengambil apa-apa ubat tanpa keperluan dan nasihat doktor.