Sekiranya anda secara profesional terlibat dalam sukan, perjuangan dengan berat badan berlebihan atau perkataan "gaya hidup sihat" untuk anda bukan bunyi yang kosong, jumlah kalori yang terkandung dalam produk tertentu untuk anda bukan hanya maklumat berguna.
Mengira kalori membolehkan anda memantau keadaan badan, memilih gabungan latihan atau beban yang betul dan pastikan bahawa makan malam yang lazat tidak akan ditunda di sekitar pinggang.
Walaupun pengambilan buah yang berlebihan atau tidak mencukupi dapat menjejaskan hasil diet. Mari kita ketahui berapa banyak kalori terkandung, sebagai contoh, dalam sink biasa.
Berapa banyak kalori dalam satu sinki?
Hari ini di Internet anda boleh menemui sejumlah besar kalori kalkulator. Tetapi sebagai peraturan, terdapat data pada 100 g ini atau produk itu. Tetapi bagaimana jika kita tidak bercakap mengenai unit-unit biasa seperti itu? Sebagai contoh, adakah anda ingin menambah makan malam anda dengan hanya satu plum?
Dengan bantuan pengiraan yang mudah, kami dapat dengan mudah menangani tugas ini. Untuk seratus gram, terdapat 3-4 plum, bergantung kepada saiz dan kepelbagaian. Oleh itu, kita membahagikan jumlah kalori dalam 100 g produk dengan tiga (plum kuning besar dalam 100 g adalah tepat) dan mengetahui berapa banyak kalori dalam satu sinki: 51/3 = 17 kcal.
Kandungan kalori plum kuning
Semua orang tahu bahawa jumlah vitamin dan nutrien dalam buah-buahan bergantung kepada banyak faktor: pelbagai, kawasan di mana buah telah matang, sama ada cahaya dan kelembapan yang cukup berhasil, bagaimana ia disimpan, dan sebagainya.
Dari detik-detik yang sama, kandungan kalori juga bergantung. Ambil, sebagai contoh, jenis plum kuning. Buah-buahannya biasanya agak lebih besar daripada hitam, kulitnya tidak mempunyai keasidan yang jelas, satu set mikroelen berguna dan vitamin agak berbeza dari jenis hitam dan merah. Dalam kandungan kalori kuning plum adalah kira-kira 49-51 kcal setiap 100 g buah.
Kandungan kalori plum merah
Plum merah agak kurang calorik daripada plum kuning. Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam jenis merah tulang biasanya sedikit lebih besar, dan oleh itu pecahan massa yang jatuh ke dalam pulpa berair agak kecil. Di samping itu, walaupun plum merah masak mempunyai rasa asid yang jelas dari kulit janin. Ini dijelaskan oleh kandungan gula yang lebih rendah dalam sinki merah. Inilah sebab mengapa plum merah mempunyai kandungan kalori yang sedikit lebih rendah: 47-49 kcal.
Kandungan kalori plum segar
Plum segar merujuk kepada kumpulan produk rendah kalori. Dalam kes ini, ia mengandungi banyak vitamin dan nutrien. Plum segar membantu membersihkan badan, menormalkan kerja usus. Oleh itu, plum sering dimasukkan dalam ransum makanan. Tetapi buah-buahan kering plum hampir dua kali ganda kandungan kalori plum segar. Apabila pengeringan sinki kehilangan kelembapan 85%, sambil mengekalkan kebanyakan vitamin, unsur surih dan nutrien. Oleh itu, dalam bentuk kering, plum menjadi lebih manis, berkhasiat dan, mungkin, berguna.
Kandungan kalori jem dari plum
Jam dari plum sangat popular di banyak negara. Dalam kes ini, ia boleh sama sekali berbeza di tempat yang berbeza. Terdapat sebilangan besar resipi untuk persediaan dan rahsia, bagaimana memberikan varen rasa dan warna istimewa.
Di England, upacara minum teh tidak diwakili tanpa jem plum yang telus, di Bulgaria kemacetan dandelions ditambah ke selai dari plum. Ramai suri rumah menambah buah badam jamur , daun ceri muda. Sangat enak dan sangat cantik adalah jem yang terbuat dari plum merah dan raspberry.
Walau bagaimanapun, tanpa mengira resipi, jem plum masih sangat kalori kerana kandungan gula yang tinggi. Oleh itu, tidak disyorkan untuk terlibat dalam pencuci mulut yang lazat ini.