Produk untuk diet Ducant

Orang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan bantuan diet Ducane, akan menjadi menarik untuk mengetahui produk yang dibenarkan pada setiap peringkat. Semua 4 tahap mempunyai batasan dan larangan mereka, jadi artikel ini akan berguna dan menarik bagi banyak wanita. Hanya dengan mengikuti semua cadangan dan hanya makan produk yang dibenarkan, anda akan dapat mencapai hasil yang baik.

Makan diet Dukan dalam fasa "Serangan"

Dari produk yang disebutkan di bawah ini, anda boleh menyediakan pelbagai hidangan, tetapi terdapat beberapa batasan dalam proses memasak. Ia dibenarkan untuk stim, rebus, masak, bakar dalam ketuhar, panggangan.

Produk untuk diet Ducane:

1. Daging dan produk sampingan: sebahagian daging lembu, daging lembu, daging kuda dan arnab, daging lembu, ayam, daging lembu dan daging lembu. Hanya 12 produk yang berbeza.
2. Ikan boleh dimakan dan dalam bentuk apa pun. Sejumlah 27 spesies berbeza
3. Makanan laut: udang, kerang, cumi-cumi, kale laut dan sebagainya. Dengan cara ini, walaupun dibenarkan batang ketam, tetapi, hanya, tidak dalam kuantiti yang banyak. Hanya 16 spesies yang berlainan.
4. Ayam, kecuali itik dan angsa. Hanya makan tanpa kulit dan dimasak dengan betul. Hanya 8 produk yang berbeza.
5. Ham dari mana-mana daging, kandungan lemak yang tidak melebihi 4%.
6. Telur ayam dan puyuh, yang boleh digunakan dalam apa jua bentuk.
7. Produk tenusu tanpa lemak. Hanya 7 spesies.
8. Minuman: air, kok makan, teh hijau dan kopi.
9. Oat bran.

Buah-buahan pada diet Ducane pada fasa pertama dan kedua dilarang, kecuali untuk beri rhubarb dan goji. Bagi bilangan produk, makanlah sebanyak yang anda mahu sehingga anda kenyang.

Sekarang mari kita perhatikan senarai perasa dan perban: pemanis, sedikit cuka, tomato dan kicap, adzhika, sayur-sayuran dan rempah-rempah, bawang yang kami tambahkan semasa memasak, jus lemon, mustard, halia, vanila, gelatin rendah lemak.

Apa yang anda boleh makan dalam fasa kedua diet Ducane?

Semua produk yang dibenarkan di peringkat pertama ditambah semua sayur kecuali mengandungi kanji. Senarai sayuran yang dibenarkan: tomato, timun, asparagus, apa-apa kubis, terung, zucchini, salad dan cendawan, dan bagi wortel dan bit, itu tidak perlu kerana mereka mengandungi gula. Secara keseluruhan, anda boleh menggunakan 27 sayur-sayuran yang berbeza.

Masak dari mereka pelbagai salad dan makan mereka dalam kuantiti tanpa had. Juga pada peringkat ini, anda boleh mempunyai wain putih dan merah yang kering sedikit.

Fasa ketiga

Pada fasa ketiga, anda boleh makan satu daripada produk kegemaran anda sekali seminggu, tetapi hanya satu.

Pada masa ini, anda akhirnya boleh makan buah-buahan, tetapi hanya sekali sehari dan, tidak semua, anda perlu mengecualikan pisang, anggur dan tembikai. Anda juga boleh 2 keping roti, tetapi tidak putih.

Terdapat juga senarai makanan yang boleh dimakan dengan sangat jarang dan dalam kuantiti yang terhad: serbuk koko, krim masam 3%, limau, kanji jagung, tepung, susu dan soya yogurt, sayuran dan minyak zaitun, keju putih yang rendah lemak.

Seterusnya, diet Ducane, yang direka untuk setiap hari, akan berterusan sehingga akhir hidup anda, jika anda sendiri bersetuju. Anda, tentu saja, boleh makan apa sahaja yang anda mahu, tetapi ia adalah ideal jika anda tidak termasuk dari makanan anda makanan berikut:

1. Pelbagai pastri, yang disediakan oleh yis, sebagai contoh, pai dan kek.
2. Makanan yang mempunyai banyak gula, sebagai contoh, gula-gula dan bar coklat.
3. Minuman berkarbonat dan gula, sebagai contoh, krim soda, pepsi.
4. Produk dengan kandungan karbohidrat dan kanji yang tinggi, sebagai contoh, pasta dan beras.

Agar anda mencapai hasil yang diingini, anda mestilah mematuhi semua cadangan mengenai pemakanan dan hanya makan produk yang dibenarkan pada setiap peringkat.