Untuk memahami mengapa anda memerlukan produk yang mengandungi kromium, anda perlu terlebih dahulu mengetahui peranannya dalam tubuh dan apa yang akan berlaku apabila unsur jejak ini kekurangan.
Mengapa saya memerlukan krom?
- Chromium secara aktif mempengaruhi prestasi proses metabolik dalam badan, mempunyai kesan positif terhadap aktiviti otak.
- Mengatur jumlah gula di dalam darah, yang menghalang permulaan kencing manis, dan juga melembutkan perjalanan penyakit yang teruk ini melalui produk yang kaya dengan kromium.
- Microelement mengganggu perkembangan aterosklerosis dan hipertensi.
- Membantu dalam melawan obesiti, membelah lemak dan menguatkan tisu otot.
Walaupun terdapat sedikit kromium di dalam badan, kekurangannya boleh menyebabkan masalah yang serius. Antaranya - ancaman diabetes, serta pelanggaran di dalam otak dan aktiviti sistem saraf. Untuk mengelakkan masalah ini, serta ancaman kejadian mereka, perlu memasukkan makanan yang mengandung kromium dalam jumlah besar dalam diet.
Makanan manakah yang mengandungi krom?
Antara produk yang mengandungi unsur penting ini, hanya barisan bit dan barley mutiara, yang dibuat daripada barli, mewakili kumpulan tumbuhan. Semua selebihnya berasal dari haiwan. Pada masa yang sama, ia banyak terdapat dalam daging bebek dan hati lembu . Chromium dalam produk ini dipelihara dan selepas rawatan haba mereka. 100 g hati rebus mengandungi kadar hariannya, yang diperlukan untuk manusia; agak lebih rendah daripada daging itiknya.
Pembekal utama mikroelement adalah makanan laut, termasuk udang dan ikan keluarga salmon: tuna, salmon, ikan keli. Belajar di mana produknya ada kromium, jangan lupa tentang ikan laut baka lain. Ia banyak di herring, capelin, makarel, terapung, dan juga di dalam ikan keluarga Cyprinidae.