Microelement ini semata-mata perlu untuk berfungsi dengan lancar dari banyak sistem tubuh, contohnya, kekebalan dan kardiovaskular, jadi jika anda ingin menjadi sihat, anda perlu tahu di mana banyak selenium terkandung dan menambah makanan ini untuk diet anda.
Apakah selenium mengandungi?
Kebanyakan unsur ini mengandungi produk seperti jagung, tepung kasar, dedak , cendawan dan bijirin gandum yang tumbuh, adalah mereka yang harus dimasukkan dalam diet anda di tempat pertama. Kekasih makanan laut juga sentiasa menambah jumlah bahan ini di dalam badan mereka, ikan laut, udang, kerang, cumi-cumi dan kepiting yang dimasak juga merupakan hidangan yang mengandung selenium paling. Senarai buah pinggang daging, hati, hati, dan kuning telur ayam, kaya dengan mikroelen ini, menutup senarai produk yang mengandunginya, kandungan bahan itu akan sedikit lebih rendah daripada dalam dedak yang sama, tetapi masih tidak dapat dipanggil kuantiti tidak banyak. Sila ambil perhatian bahawa rawatan haba mengurangkan jumlah selenium sebanyak dua atau tiga kali, tentu saja, tidak ada daging mentah, tetapi jika perlu untuk meningkatkan tahap mikroelement dalam tubuh, lebih baik memilih produk yang tidak perlu terdedah kepada suhu tinggi, seperti bran.
Memandangkan mikroelement ini bukan sahaja ditemui dalam produk haiwan dan tanaman, tetapi juga dalam tumbuhan, adalah perlu menyebutkan tumbuhan yang mengandungi selenium. Jelatang, hawthorn , merah jambu, kayu putih, chamomile, peppermint akan membantu menambah defisit bahan ini. Decoctions yang dibuat daripada herba ini diambil di dalamnya. Cara paling mudah untuk menyediakan merebus pudina atau chamomile ialah dengan mengambil beg penapis dengan rumput kering, tuangkan dengan 200 ml air mendidih dan biarkan ia disiram selama 15 minit, selepas formula siap sedia boleh diminum, hanya tidak mengambil lebih dari 1 hidangan teh tersebut sehari .