Jus segar untuk mengurangkan berat badan

Pada musim panas, jus yang baru diperah untuk penurunan berat badan mungkin merupakan cara terbaik untuk menukar berat badan. Walau bagaimanapun, pencinta minuman tersebut mengamalkan diet jus dan di luar musim panas. Fakta bahawa jus semulajadi sangat berguna dan mempunyai kandungan kalori yang agak rendah, sehingga mereka dapat dengan mudah kehilangan pound tambahan. Perkara utama adalah makanan yang dikehendaki oleh tubuh kita: ia mengandungi banyak vitamin, mineral, mikroelem berguna, dan semua ini membolehkan semua organ dan sistem bekerja 100%. Kita semua tahu bagaimana jus yang baru diperkayakan berguna - mereka dalam bentuk tertumpu memberi kita semua manfaat buah.

Berapa kalori dalam jus yang baru diperah?

Bercakap secara umum, kandungan kalori jus yang baru diperah, hampir mana-mana, tidak lebih dari 50 kcal per 100 gram. Dan ini bermakna bahawa jika anda makan semua jus sepanjang hari dan minum 8 gelas mereka, iaitu 2 liter, maka anda akan mendapat hanya 1000 kalori, yang akan membolehkan anda mengurangkan berat badan dengan berkesan. Di samping itu, badan anda akan sangat tepu dengan vitamin dan mineral yang moodnya akan meningkat, dan kesejahteraan - hebat!

Apa jus segar berguna?

Jika anda diseksa oleh persoalan sama ada ia boleh diminum jus yang baru diperah, tahu - ia mungkin dan perlu. Di sini hanya untuk memilih gred harus tegas individu. Ia bernilai mengingati ciri-ciri badan anda.

Sebagai contoh, walaupun penggunaan jus oren yang baru diperah adalah sangat besar, ia tidak boleh digunakan oleh mereka yang terdedah kepada tindak balas alahan. Jus merah segar juga akan memberi manfaat, tetapi mereka yang mempunyai masalah kulit boleh membahayakan. Terdapat banyak nuansa, dan terdapat dua cara - sama ada untuk mengetahui toleransi anda dalam cara percubaan, atau pergi ke doktor dan belajar tentang faedah dan kemudaratan jus yang baru diperincikan khusus untuk badan anda.

Sebagai peraturan, seseorang yang sihat yang tidak mempunyai alahan dan masalah serius dengan organ dalaman, tidak mendatangkan mudarat kepada jus yang baru diperah.

Bilakah lebih baik minum jus yang baru diperah?

Bergantung kepada jenis diet yang anda pilih untuk diri sendiri, masa mengambil jus boleh berbeza-beza. Anda boleh memperuntukkan diri anda 3-5 hari, di mana anda akan makan hanya jus - ini melangsingkan pelangsingan, dan keputusan cepat pergi ke kelalaian.

Untuk mengurangkan berat badan pada jus untuk jangka masa yang panjang, kami cadangkan diet:

1. Sarapan pagi : jus oren, telur goreng.
2. Sarapan pagi kedua : jus mana-mana.
3. Makan tengah hari : salad sayuran, sebahagian kecil sup.
4. Snek : jus apa-apa.
5. Makan malam : sebarang sayur-sayuran bukan berkanji, sekeping daging rendah lemak, ayam atau ikan.
6. Satu jam sebelum tidur : jus.

Menggunakan diet sedemikian, anda makan rendah kalori dan betul. Anda boleh makan seberapa lama yang anda mahu, sehingga anda sampai ke berat yang dikehendaki.

Jus segar untuk mengurangkan berat badan: sifat-sifat

Pertimbangkan sifat beberapa jus yang popular. Mungkin ini akan membantu anda membuat pilihan anda. By the way, jus boleh dicampur dan dicairkan dengan air minuman bersih.

1. Jus epal . Kaya dengan vitamin C, besi, menghilangkan batu dari buah pinggang.
2. Jus limau gedang . Menormalkan kerja penapisan organ (hati dan buah pinggang), ia dapat meningkatkan mood.
3. Jus oren . Ia membolehkan untuk memperbaiki kerja sistem kardiovaskular, kaya vitamin C dan antioksidan.
4. Jus buah delima . Ia sangat berguna, ia membetulkan kerja saluran gastrousus.
5. Jus kubis . Bukan yang paling menyenangkan untuk rasa, tetapi berguna kepada semua organ. Cairkan dengan jus lain.
6. Jus wortel . Kaya dengan vitamin kecantikan - E. Memperkuat saraf dan memberikan warna yang indah kepada kulit.

Berapa banyak jus diperah segar disimpan? Idealnya, ia harus diminum sebaik sahaja anda telah menyiapkannya atau sekurang-kurangnya dalam masa satu jam lagi. Walau bagaimanapun, dalam bekas termo atau peti sejuk, jus boleh disimpan selama 12 jam. Sila ambil perhatian bahawa setiap jam ada hartanah yang kurang dan berguna di dalamnya.