"Mengapa saya tidak kehilangan berat badan?"

Anda berlatih keras dan cuba melekat pada pemakanan yang betul, tetapi beratnya tidak menghampiri angka didambakan dalam apa cara? Mungkin petua biasa untuk menurunkan berat badan tidak sesuai dan anda perlu mengubah strategi. Jika anda tidak boleh menurunkan berat badan, maka kami cadangkan artikel ini untuk dibaca.

"Mengapa saya tidak kehilangan berat badan?"

Sekiranya anda tertanya-tanya mengapa badan tidak menurunkan berat badan, ia mungkin bernilai mengkaji semula diet anda. Kecualikan daripada produk tepung makanan dan gula-gula anda. Pastikan untuk makan oat untuk sarapan, dan menambah peruntukan dengan beras perang. Bijirin ini mengandungi bahan-bahan penting yang bertanggungjawab untuk rasa kenyang dan cepat memenuhi rasa lapar. Adalah penting untuk makan sederhana dan dalam bahagian-bahagian kecil. Cuba untuk tidak memecahkan, jika tidak, semua kerja akan sia-sia.

Dengan cara ini, adakah anda ingat bahawa anda perlu mengunyah makanan dan menikmati setiap bahagian? Jadi makan kurang. Agar tidak bertanya kepada diri sendiri soalan, mengapa saya melakukan semua yang saya perlukan, tetapi jangan menurunkan berat badan, memasak sendiri dan tidak makan di kafe, restoran dan tetamu. Ini kerana anda tidak tahu berapa kalori terkandung dalam makanan tertentu.

Kita semua tahu tentang manfaat sukan. Sekiranya anda biasanya melatih pada waktu petang, tetapi tidak ada kekuatan untuk latihan , mungkin idea yang baik untuk memindahkan pelajaran ke pagi hari. Dan pada malam hari, lebih baik tidur lebih awal. Kurang tidur adalah penuh dengan hakikat bahawa pada siang hari tubuh mendapat balik, dan anda mengambil 200 kalori lebih daripada kadar normal anda.

Mengapa tidak perut berat badan?

Keluarkan perut adalah yang paling sukar. Sebab mengapa perut tidak menurunkan berat badan boleh menjadi banyak. Kawal diet anda, makan lebih banyak protein: anda boleh makan ikan, makanan laut, dada ayam. Tidak termasuk manis dan pastri.

Diet yang dipilih mungkin tidak sesuai untuk anda badan, seperti sistem pelangsingan rendah kalori: kacang, epal, kacang, vegetarian. Dengan tidak biasa mereka boleh menyebabkan kembung dan kembung. Cuba ubah sistem penurunan berat badan dan sertakan dalam sayur-sayuran hijau dan buah-buahan, ayam, daging ringan rendah lemak dan ikan, soba, oatmeal.

Jangan terbawa nasi putih, minyak sayuran dalam salad, produk separuh siap, yoghurt manis.

Kenapa tidak peha yang lebih kurus?

Jika semasa diet anda tidak kehilangan paha berat badan, anda harus meninggalkan produk berikut: tidak termasuk tepung, makanan manis, makanan berkarbonat, produk sosis, hadkan garam dan rempah.