Kerang boleh dianggap sebagai makanan istimewa untuk penampilan mereka yang indah. Mereka juga mempunyai banyak peminat, seperti yang lain dari makanan laut - selepas semua, pembuka spektakuler ini boleh menghiasi mana-mana meja! Di samping itu, ia adalah produk yang agak ringan, dan anda mampu membelinya walaupun semasa penurunan berat badan. Pertimbangkan berapa banyak kalori dalam kerang dan apa faedahnya.
Faedah dan kandungan kalori kupang
Seperti yang telah ditunjukkan di atas, kerang adalah produk yang agak ringan. Kupon daging mempunyai kandungan kalori hanya 77 kcal per 100 g.Berikutnya adalah produk protein - 11.5 g.Ada sedikit lemak di dalamnya - hanya 2 g, dan karbohidrat juga - 3.3 g.Terima kasih kerana komposisi ini, produk ini sesuai untuk masakan makanan.
Adalah penting untuk diperhatikan dan sifat-sifat kerang yang berguna. Dengan memakannya, anda memperkaya badan anda dengan asid omega-3 dan asid omega-6 yang jarang terdapat, yang hanya terdapat dalam pelbagai makanan laut yang sempit. Selain itu, dalam kerang terdapat banyak vitamin - A, C, PP, E, dan juga kumpulan B. Terdapat juga mineral yang berguna - magnesium, kalium, kalsium, natrium , besi dan fosforus.
Penggunaan biasa mereka dalam makanan mempunyai kesan menguatkan umum, bertambah baik
Kerang untuk penurunan berat badan
Kerana kandungan kalori rendah kerang, mereka boleh digunakan sebagai unsur pemakanan yang sihat apabila kehilangan berat badan. Adalah lebih baik untuk beralih ke makanan yang betul dengan sarapan yang padat wajib, makan tengah hari yang baik dengan makanan panas cair, dan untuk makan malam itu adalah kerang dengan hiasan sayuran yang lebih disukai.
Makanan sedap dan mudah ini akan membantu anda dalam bentuk, dan yang paling penting, anda boleh berpegang kepadanya selama yang anda mahu, kerana ia tidak berbahaya. Perkara utama - tidak termasuk semua yang manis, berlemak dan floury. Ini adalah prasyarat untuk penurunan berat badan yang sihat.