Mana-mana bubur mempunyai beberapa ciri berguna. Mereka termasuk dalam diet anda lebih kerap semasa hari pemunggahan. Berapa kalori tidak di dalam oatmeal, ia masih menjadi hidangan kegemaran ramai orang.
Kandungan kalori oatmeal kering
Sebagai cara untuk menurunkan berat badan, oatmeal menikmati permintaan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Nampaknya, kenapa? Lagipun, 100 g produk kering jatuh ke 300 kcal. Bilangan besar. Tetapi, jika menjadi realis, maka dalam satu persidangan, mustahil untuk mengatasi sebegini walaupun kepada seseorang yang mempunyai selera heroik. Penjelasannya adalah satu perkara: serpihan oat semasa rawatan haba meningkat dalam saiz dan tidak menghairankan mengapa semasa memasak, perlu mengambil 2-3 kali lebih banyak air.
Berfikir tentang sama ada kalori oatmeal, anda boleh dengan selamat mengatakan bahawa tidak. Sebaliknya, ia sangat berguna semasa menurunkan berat badan, dan sebagai sarapan pagi yang sihat. Terutamanya bubur seperti itu berguna bagi mereka yang mempunyai masalah perut.
Kandungan kalori oatmeal selesai
Sekiranya anda masak oat dalam air dengan tambahan minyak, garam atau gula, kami akan mendapat hanya 90 kcal 100 g. Dengan susu, nilai pemakanan akan bersamaan dengan 80 kcal. Dan, jika anda ingin melengkapkan hidangan dengan pelbagai hidangan dalam bentuk buah-buahan kering , kacang tanah, minyak coklat, dan sebagainya, kandungan kalori akan meningkat secara dramatik. Sebagai contoh, jika anda memasak oat dengan sesudu madu, susu dan beberapa kismis, hidangan tersebut akan mengeluarkan 230 kalori. Bagi mereka yang bercita-cita untuk mempunyai angka yang ideal, pakar pemakanan sangat menyarankan agar tidak terbawa-bawa oleh makanan sedemikian.
Jika sukar untuk makan oat tanpa pelbagai perisa, aditif manis, maka alternatif rendah kalori adalah biji wijen, biji rami atau biji bunga matahari. Di samping itu, ia boleh disediakan dengan susu skim atau dipenuhi dengan yoghurt makanan.