Berapa banyak kalori dalam tarikh?

Tarikh - buah-buahan berair dari sawit tarikh, yang mempunyai rasa yang indah dan membantu seseorang untuk menguatkan kesihatan mereka kerana tepu badan dengan banyak bahan berguna.

Komposisi tarikh

Tarikh-tarikh dikumpulkan semua mineral, mineral, garam dan vitamin yang paling berharga untuk tubuh manusia, mereka kaya dengan asid amino, serat makanan, pektin. Dengan cara ini, para saintis mendapati dalam komposisi phytohormone buah-buahan ini, yang bertanggungjawab terhadap mood, penampilan dan juga kelakuan sosial seseorang.

Vitamin:

• vitamin A;
• vitamin C;
• vitamin kumpulan B;
• vitamin PP;
• vitamin E.

Mineral:

• kalium;
• kalsium;
• magnesium;
• natrium:
• fosforus;
• besi.

Ciri-ciri berguna

Tarikh dianggap sebagai hidangan yang sangat baik, tetapi, walaupun kandungan kalori yang tinggi, buah-buahan ini membawa manfaat yang tidak ternilai kepada kesihatan kita:

• vitamin B1 meningkatkan fungsi perihal perut;
• vitamin B5 menormalkan pertukaran lemak, asid amino dan karbohidrat;
• Selulosa membantu untuk mengeluarkan dari sanga, toksin, asid hempedu, meningkatkan kecekapan usus;
• terkandung dalam tarikh bahan bermanfaat memusnahkan bakteria berbahaya dalam tubuh;
• tarikh menguatkan penguncupan otot rahim, supaya penghantaran lebih cepat dan lebih mudah;
• penggunaan tarikh pada perut kosong membunuh parasit;
• Magnesium dan kalium membantu untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan, yang membawa kepada normalisasi berat badan.

Berapa banyak kalori dalam 1 tarikh?

Nilai kalori tarikh dianggap tinggi, jadi mereka boleh menggantikan gula-gula atau gula-gula lain. Tetapi berapa kalori dalam tarikh bergantung kepada sama ada ia segar atau kering.

Kandungan kalori dari tarikh segar pada 100 g adalah lebih daripada 190 kcal, kerana jumlah karbohidrat yang besar. Satu tarikh purata seberat 25 gram, oleh itu ternyata bahawa dalam satu tarikh mengandungi kira-kira 50 kcal.

Dalam tarikh kering, jumlah karbohidrat lebih tinggi daripada yang segar, tetapi airnya kurang, jadi terdapat lebih daripada 290 kcal setiap 100 g buah kering, dan kira-kira 70 kcal setiap pencuci mulut, masing-masing.

Tarikh - kalori dan kemudaratan

Perlu diingatkan bahawa hanya tarikh kering dan betul kering mempunyai sifat kuratif. Pada buah-buahan yang baik permukaannya berkedut, tidak boleh ada cetakan dan retak besar, dan warna harus gelap.

Selalunya dalam tarikh diet digunakan dalam bentuk buah-buahan kering, dan diberi berapa kalori dalam tarikh kering, mereka harus dikecualikan daripada diet orang yang menghidap diabetes.

Ia juga tidak digalakkan untuk memakan buah-buahan ini semasa keterukan penyakit perut dan usus.

Ia tidak wajar untuk makan kurma dalam kuantiti yang banyak, kerana boleh tiba-tiba meningkatkan tekanan dan sakit kepala.

Perlu diingat, anda tidak boleh makan tarikh dengan sitrus pada masa yang sama, kerana kombinasi karbohidrat dan makanan berasid boleh menjadi sangat berbahaya kepada tubuh.