Setiap hari, resipi dengan beri goji untuk penurunan berat badan semakin popular. Kajian terhadap sifat-sifat produk ini masih berterusan, tetapi pakar pemakanan masih mengesyorkan termasuk dalam diet mereka.
Kaedah memasak goji beri untuk penurunan berat badan
Mula menggunakan produk ini dengan jumlah minimum untuk memeriksa tindak balas badan. Norma harian adalah dari 15 hingga 45 g. Pertama, buahnya harus dibasuh atau dicelupkan ke dalam air untuk seketika.
Secara umum, penyediaan beri goji untuk penurunan berat badan adalah serupa dengan buah-buahan kering yang lain. Sebagai contoh, untuk sarapan pagi, anda boleh menambahnya kepada bijirin, salad dan barangan bakar. Di samping itu, pada asasnya, anda boleh menyediakan pelbagai minuman: teh, tincture, decoctions, koktail, dll.
Resipi penggunaan beri goji untuk penurunan berat badan
Terdapat banyak resipi yang berbeza yang akan membantu menghilangkan pound tambahan.
Bubur pemakanan
Hidangan ini membantu membersihkan usus daripada produk reput dan meningkatkan penghadaman.
Bahan-bahan:
- susu rendah lemak - 200 g;
- serpih oat - 3 sudu besar. sudu;
- madu - 1 sudu besar. sudu;
- goji berry - 5-7 keping.
Persediaan
Untuk memulakan, serpihan harus direndam dalam air suam selama 20 minit, dan kemudian rebus pada api sederhana selama 5 minit. Kemudian tambahkan susu, madu, buah beri ke bubur dan biarkan ia berbuih sedikit.
Teh pelangsingan dengan berry goji
Minuman sedemikian akan meningkatkan metabolisma dan menenuhkan badan dengan vitamin.
Bahan-bahan:
- air mendidih - 500 ml;
- berry goji - 1 sudu besar. sudu.
Persediaan
Dalam teko, tuangkan air mendidih dan biarkan ia sejuk untuk seketika. Potong buah-buahan ke beberapa keping dan masukkan ke dalam cerek. Minuman akan disedut selama sejam. Kemudian teh harus ditapis dan diminum dengan madu.
Smoothies
Minuman ini sesuai untuk sarapan pagi, kerana ia memberikan nafkah dan memuaskan kelaparan untuk masa yang lama.
Bahan-bahannya
- kefir - 500 ml;
- buah kiwi - 2 buah;
- epal - 2 keping;
- berry goji - 1 sudu besar. sudu.
Persediaan
Semua bahan mestilah di dalam pengisar kepada keadaan lembap. Anda boleh menggunakan mana-mana beri rendah dan buah - buahan rendah untuk minuman ini.
Pencuci mulut curd
Hidangan ini sesuai untuk sarapan pagi dan snek.
Bahan-bahan:
- keju kotej rendah lemak - 1 item;
- kefir rendah lemak - 3 sudu besar. sudu;
- epal kecil - 1 keping;
- goji berry - 2 sudu besar. sudu.
Persediaan
Pukul epal dan campurkan dengan bahan-bahan lain menggunakan pengisar. Akibatnya, anda akan mendapat pencuci mulut yang ringan dan lazat.