Apakah faedah zaitun?

Pokok zaitun, mengikut legenda Yunani yang terkenal, telah dibentangkan kepada orang-orang oleh dewi Athena, dan ia akan menjadi mudah untuk mempercayai ini jika anda tahu apa zaitun berguna untuknya.

Bahan berguna dalam buah zaitun

1. Sudah tentu, perkara pertama yang dikatakan adalah kehadiran sebilangan besar asid lemak tak tepu dalam buah berry dengan rasa tertentu. Ia adalah penasaran bahawa ia adalah zaitun yang mengandungi jenis asid lemak yang menurunkan tahap "buruk" kolesterol , tanpa menjejaskan jumlah "baik". Oleh itu, penggunaan harian buah-buahan ini akan melindungi terhadap perkembangan aterosklerosis.
2. Zaitun adalah sumber mangan, unsur yang penting untuk hematopoiesis, memastikan proses pertumbuhan normal dan mengekalkan fungsi seksual.
3. Kalsium yang terkandung di dalam buah-buahan ini mengawal kontraksi otot, dan oleh itu kerja biasa jantung tanpa ia adalah mustahil.
4. Zaitun mengandungi sebilangan besar vitamin C dan E - antioksidan semulajadi yang kuat. Asid askorbik juga menyumbang kepada pengukuhan dinding kapal, dan tocopherol menyediakan kerja yang diselaraskan sistem pembiakan wanita.

Di samping itu, zaitun adalah sangat berguna kerana terdapatnya bahan-bahan lain yang berguna - saponin, yang memberi kesan tonik ke atas badan dan memperbaiki proses pencernaan.

Zaitun dengan penurunan berat badan tidak dilarang, ramai pakar mengenali produk diet mereka. Walaupun beberapa nilai tenaga buah dapat memalukan - seratus gram zait yang dimakan akan membawa 115 kalori ke dalam badan. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu bimbang, kerana buah beri tinggi nilai pemakanan. Nilai kalori mereka disebabkan terutamanya oleh adanya lemak dan serat yang sihat, dan bukan karbohidrat "cepat". Jadi untuk mendapatkan berat badan dari penggunaan zaitun tidak mungkin berfungsi. Secara umum, zaitun untuk penurunan berat badan juga berguna, kerana kerana adanya vitamin dan mineral di dalamnya, mereka membantu menormalkan metabolisme.

Walau bagaimanapun, zaitun bukan sahaja ciri-ciri berguna, tetapi juga kontraindikasi. Mereka tidak boleh disalahgunakan oleh orang yang mengalami cholecystitis - keradangan pundi hempedu. Walau bagaimanapun, sebilangan kecil buah zaitun masih tidak membahayakan sesiapa pun. Dengan cara ini, tidak semua zaitun sangat berguna. Kebanyakan mereka dirawat dengan bahan kimia. Oleh itu, jika anda ingin membeli zaitun hitam, maka pastikan bahawa tiada glukonat besi (E579).