Adakah ada cara untuk tidak sakit, sihat, cantik dan bertenaga? Terdapat, dan anda tahu semuanya, kerana ia adalah pergerakan. Tetapi sukar untuk mengangkat diri daripada tidur setengah jam lebih awal daripada biasa. Untuk apa? Mengecas? Saya pasti akan melakukannya pada kali berikutnya saya tidur awal. Kami setiap hari memberi makan dengan alasan, dan kemudian kami terkejut apabila mereka mengetuk pintu penyakit itu. Kami menyembuhkannya dengan pil dan kembali ke irama kehidupan "biasa".
Hari ini kita akan mengenali yang paling mudah di gimnastik dunia, dengan peraturan pelaksanaan yang ketat. Ini adalah gimnastik sami-sami Tibet atau Eye of Revival.
Kejadian
Anda tidak akan terkejut bahawa gimnastik jenis ini berasal dari biara-biara Tibet, di mana para bhikkhu yang mahir dalam chakras, vorteks dan stagnasi, lebih baik daripada kita, celik komputer, memahami sebab-sebab penyakit dan rawatan mereka.
Genangan tenaga
Intipati gimnastik sami-sami Tibet adalah pengaktifan gerakan pusaran di dalam diri kita. Vorteks ini adalah gumpalan tenaga yang dalam orang yang sihat bergerak sangat aktif, dan penyebab penyakit itu adalah stagnasi mereka. Setiap latihan senam pernafasan para biarawan Tibet membebaskan kita daripada genangan ini.
Peraturan
Menurut latihan pagi para sami, tidak ada pertandingan atau kejohanan. Tidak berguna untuk memandu diri anda dan melakukannya dengan lebih intensif, lebih cepat, lebih kuat. Adakah bilangan pengulangan yang anda suka, dengan kelajuan yang anda selesaikan.
Perkara yang paling penting ialah latihan harian. Jumlah maksimum pas adalah dua hari. Seterusnya, semua usaha anda yang terdahulu - turun di longkang, kerana genangan dalaman dibentuk semula. Ini adalah yang paling mudah dan, pada masa yang sama, gimnastik yang kompleks, kerana ia tidak memerlukan kekuatan dan daya tahan, tetapi kesabaran dan ketekunan.
Chakra
Anda mungkin hanya mempunyai satu sebab untuk tidak melakukan latihan - kekurangan iman. Kami tidak cenderung kepada Buddhisme, Shintoisme atau apa sahaja. Gymnastik sami-sami Tibet tidak masuk akal untuk melakukan hanya untuk penurunan berat badan, penyembuhan, kekuatan, jika anda tidak percaya pada prinsip tindakannya. Dan mudah - pergerakan dalaman vorteks.
Latihan
- Latihan pertama mempunyai watak ritual. Ia dilakukan untuk memberi inersia tambahan kepada vorteks. IP - berdiri, tangan naik ke tahap longgokan di sisi, secara mendatar. Satu tangan kelihatan, yang lain - ke bawah. Putar sebanyak mungkin, mengikut arah jam.
- Kemudian duduk dan ambil pose kanak-kanak itu. Setelah bangkit, anda boleh membaca doa kegemaran anda.
- Kami berbaring di belakang, menaikkan kaki lurus dan tarik stoking ke kepala. Dengan ini, tangan di belakang kepala dan peregangan kepala dan bahu ke kaki. Pertama kita bernafas, maka ketika kita mengangkat kepala, kita menghirup, dan ketika kita menurunkannya kita menghembus nafas.
- Sekali lagi kita berehat di pose kanak-kanak itu.
- Kami berdiri di lutut yang bengkok, punggung koyak dari kaki, tangan ditekan ke pinggul. Kami jerk kepala kami dan bengkok di belakang.
- Kami melakukan pose kanak-kanak itu.
- Duduk di atas lantai, kaki lurus, berehat tangan di atas lantai. Kami menekuk lutut dan menaikkan punggung. Luruskan lengan anda, dan seluruh badan terbentang ke dalam satu garisan.
- Kami melakukan pose kanak-kanak itu.
- Kami bangun, kaki lurus. Tangan menghulurkan ke lantai dan melangkah ke hadapan. Kami masuk ke pose gunung, kami menarik belakang kami dan meregangkan ke pose ular. Jadi kita menukar satu kedudukan ke tempat lain.
- Kami menamatkan kitaran di pose kanak-kanak.
Populariti
Populariti gimnastik bermula dengan penerbitan buku "The Eye of Revival" oleh Peter Kalder pada tahun 1939. Penerbitan ini mengandungi versi latihan berinformasi, penjelasan yang memberi tumpuan kepada orang Eropah. Walau bagaimanapun, sering - ini menjadi penghinaan ironik dari semua falsafah Buddha. Sebab itulah lebih baik untuk mencari rawatan Tibet latihan, dan bukan mengajar mereka dengan piawai Eropah.