Pasar barangan sukan tepu dengan pelbagai peranti dan simulator yang membantu untuk membetulkan badan, mengurangkan berat badan dan mengepam otot. Hulahup gelung sangat popular di kalangan produk tersebut. Hampir setiap wanita mendapati ia perlu di rumah. Walau bagaimanapun, untuk membawa gelung hasil yang diumumkan oleh pengeluarnya, perlu mengetahui cara memilih hulaohup yang tepat dan, tentu saja, secara sistematik untuk mengatasinya.
Bagaimana untuk memilih gelung gelung?
Satu perkara penting dalam persoalan bagaimana memilih hulaohup adalah pilihan jenisnya:
- Hulaohup gimnastik . Gelung yang paling biasa dan terkenal, yang diperbuat daripada plastik atau logam dan beratnya tidak melebihi 400 gram. Hulauchup ini bertujuan untuk gimnastik sukan dan tidak sesuai untuk membetulkan angka dan kehilangan berat badan.
- Hulahup dengan pemberat . Mempunyai berat badan yang berbeza, tetapi tidak melebihi 3 kg. Jenis penyesuaian ini sesuai untuk mereka yang mencari hulauchup untuk kehilangan berat badan. Gelang jenis ini menggalakkan beban kerja yang intensif, meningkatkan kadar denyutan jantung dan meningkatkan peredaran darah. Latihan berterusan dengan hulauchup ini akan meningkatkan penyelarasan pergerakan dan kelonggaran kembali ke tulang belakang. Lebih baik untuk pemula untuk memilih gelung tidak lebih berat daripada 2 kg. Selepas empat bulan latihan, anda boleh meningkatkan berat hulauchup hingga 3 kg.
- Hulahup-tukang urut . Gelang ini mempunyai di dalam getah atau bola plastik, atau silinder kecil. Dalam satu minit bola-bola ini akan menyentuh badan kira-kira 3000 kali. Apabila memilih model, lebih baik untuk memberi pilihan kepada pilihan dengan bola getah. Kadang-kadang dalam bola tersebut terdapat magnet - model ini dianggap sebagai yang terbaik untuk kehilangan berat badan. Terima kasih kepada model ini, anda bukan sahaja dapat meningkatkan pinggang dan pinggul anda, malah juga bertambah baik, memandangkan pergerakan urut gelang membawa kepada fungsi usus yang lebih baik dan mengembalikan aliran darah ke organ panggul.
- Hulaohup kembung, atau jimfluctor . Generasi hulaohup generasi baru
model pelbagai fungsi yang boleh membantu dalam latihan semua kumpulan otot.
Sesetengah hulaohups mempunyai fungsi tambahan untuk mengira bilangan pusingan gelung dan kalori yang dibelanjakan.
Memilih hulahop, adalah bernilai memberi perhatian kepada diameternya. Sekiranya anda meletakkan gelung di atas tanah, maka bahagian atasnya tidak boleh melebihi paras tengah dada.
Bagaimana untuk memutarkan gelung dengan betul?
Dalam usaha untuk mengetepikan pelajaran untuk menjadi berkesan, perlu untuk memutarnya dengan kuat selama 10-15 minit beberapa kali seminggu.