Populariti pemakanan kefir jelas ditentukan oleh sifat-sifat bermanfaat yang diiktiraf secara universal kefir. Pertama, semasa diet pada kefir anda benar-benar membersihkan badan toksin. Kedua, bakteria kulat yang terkandung dalam kefir, mempercepatkan metabolisme, oleh itu lemak tidak akan mempunyai masa untuk disimpan di perut dan sisi. Sebagai sebahagian daripada kefir, kalsium dos yang besar, dan, seperti diketahui, tanpa kalsium, proses kehilangan berat badan sangat lembab. Susu lemak dari kefir diserap oleh badan sebanyak 100%.
Variasi diet
Pilihan berat diet kefir - dari diet mono tiga hari pada kefir sehingga seminggu, dengan penambahan pelbagai produk tambahan. Esensi adalah produk makanan utama kefir, yang bermaksud bahawa semua makanan sangat menimbulkan tekanan bagi tubuh.
Varian pertama diet kefir adalah diet cepat kefir. Diet selama 3 hari di mana anda akan kehilangan kira-kira 4kg. Setiap hari anda boleh minum 1.5 liter lemak kefir sederhana, minum air. Anda tidak akan makan apa-apa lagi. Satu setengah liter hendaklah dibahagikan kepada 6 hidangan. Dan setelah diet, anda memerlukan beberapa hari lagi untuk minum segelas kefir sehari. Ini adalah perlu untuk keluar dari diet, kerana jika anda telah dimakan selama 3 hari berturut-turut, tubuh hanya dapat membiasakan diri dengan cara baru untuk makan, dan anda mengambil dan sekali lagi menanggalkannya dari keteraturannya.
Varian kedua diet adalah diet kefir dan serat. Pemakanan ini berlangsung selama 5 hari. 1.5 liter kefir setiap hari tetap sama, tetapi sehari juga menambah diet anda setengah kilo buah-buahan dan sayur-sayuran. Setiap hidangan perlu dimakan untuk buah / sayuran tertentu, tetapi diet tidak menganggap buah-buahan yang paling manis - pisang dan anggur, serta sayur-sayuran berkanji - kentang, bit.
Diet Mingguan
Varian ketiga kefir kefir adalah diet mingguan dengan penambahan kentang, ayam, daging, ikan dan buah-buahan. Kelihatan menggoda? Ini benar-benar diet kefir yang paling popular, namun ringannya tidak lama.
Dalam 1 hari anda sepatutnya mempunyai 5 hidangan dengan rehat yang sama. Makan pada setiap resepsi untuk 1 dimasak dalam seragam atau kentang bakar dan minum 300 ml kefir.
Dalam 2 hari anda mempunyai 5 hidangan dengan selang waktu yang sama. 4 hidangan - hanya kefir, di tengah hari anda boleh makan 100 g ayam rebus dan 300 ml kefir.
Pada hari ke-3 segala-galanya sama seperti semalam, tetapi bukan ayam kita makan 100 g daging ayam rebus.
Pada 4 hari pada pertengahan hari anda makan 100 g ikan rebus atau 100 g keju kotej rendah lemak.
Pada hari ke 5 semasa setiap hidangan anda makan satu buah tanpa gula.
Hari keenam adalah eksklusif kefir (1.5 liter).
Pada hari ketujuh anda mengaturkan hari , jangan makan apa-apa, hanya minum air soda - 1.5 liter.
Peraturan dan langkah berjaga-jaga
Diet Kefir adalah salah satu yang paling ketat, dan ia adalah untuk akaun ini, dan diet yang berkesan. Hanya orang yang sihat dapat bertahan hidup tanpa penyakit kronik. Pada diet kefir, anda tidak boleh duduk di mana-mana dengan penyakit gastrousus.
Semasa diet tidak boleh ditambahkan ke gula kefir , dan produk tambahan perlu dimasak dan dimakan tanpa garam.
Selepas tamat pemakanan kefir, 3-4 hari akan datang anda tidak boleh makan diasinkan, tidak merokok, tidak goreng. Ini menunjukkan bahawa jika anda akan menyelesaikan diet kefir hanya pada 31 Disember, dan kemudian keluar sepenuhnya, anda tidak akan mengembalikan berat badan anda dengan kelajuan kilat, tetapi anda akan mendapat lebih banyak daripada sebelum diet.
Diet bergelung
Terdapat satu lagi varian diet kefir, yang nampaknya sangat lembut kepada semua orang. Ini adalah diet berjalur pada kefir. Pada suatu hari anda hanya makan kefir, dan pada seterusnya anda makan segala-galanya, seperti biasa. Malangnya, dalam mod ini, tubuh dengan cepat dapat digunakan untuk "normal" hari dengan kekuatan dan meletakkan lemak utama, yang bermaksud bahawa hari kefir seterusnya tidak akan membantu. Ia akan lebih tepat untuk menggabungkan 1 hari kefir dan 1 hari pemakanan seimbang diet.