Perut khianat melekat pada tulang belakang, di sekeliling memudar semua bunyi kecuali menggerutu peti sejuk, dan di TV kerana ternyata menunjukkan hanya makanan? Semuanya jelas. Anda diserang oleh rasa lapar. Di bawah undang-undang keburukan, ia muncul pada masa yang paling malang dan gerhana segala yang berlaku di sekelilingnya. Mengenai persoalan bagaimana untuk membayangkan perasaan khianat yang membosankan berjuta wanita berfikir setiap hari. Dan ramai orang datang dengan cara yang sangat berkesan untuk menyelesaikannya.
Bagaimana untuk memuaskan rasa lapar pada siang hari?
"Makan sarapan pagi, berkongsi makan tengah hari dengan kawan, dan beri makan malam kepada musuh." Jadi kata satu kebijaksanaan. Tetapi ramai orang mengabaikan item wajib itu sebagai sarapan pagi, mengatakan bahawa pada waktu pagi tidak ada keinginan, dan tidak ada masa untuk memasak sesuatu. Tetapi jika anda tidak merasa lapar pada waktu pagi, maka pada waktu makan tengah hari, tubuh akan membalas anda atas kecuaian dengan kelemahan dan kemampuan kerja yang rendah. Jangan malas untuk memanjakan perut anda dengan hidangan pagi yang nyenyak dan tinggi kalori, kerana ini akan membantu menenggelamkan rasa lapar dan memberi tenaga badan sepanjang hari, dan semua kalori hanya akan memberi manfaat.
Cara lain untuk mengurangkan rasa lapar pada waktu siang adalah diet pecahan. Jangan pandang diri anda sekali dan sepanjang hari. Makan ini hanya akan meregang perut anda, dan tidak lama lagi anda akan mahu makan semula. Pakar pemakanan dinasihatkan supaya sering makan, tetapi dalam bahagian kecil. Jangan cuba untuk mempunyai snek dalam makanan segera. Di seluruh dunia ia terbukti tidak mustahil untuk mengambil makanan dari rantai makanan segera. Dan walaupun anda tidak mempunyai masa untuk makan malam penuh, anda boleh menggantikannya dengan meminum yoghurt, dadih atau salad dari sayur-sayuran segar. Seperti makanan yang enak dan berkhasiat akan memberi anda kekuatan dan pasti tidak akan menyakiti angka itu. Juga jangan lupa tentang air. Semakin anda minum cecair tidak berkarbonat murni, semakin kurang anda akan risau bagaimana untuk menghilangkan rasa lapar.
Tetapi jika pada sebelah petang dengan nafsu makan, entah bagaimana anda boleh mengatasi dan makan makanan kalori rendah dan ringan, maka pada petang, kebanyakan wakil seks yang adil mula panik. Dengan kedatangan senja, kehadiran peti sejuk di dalam rumah memberi inspirasi kepada jiwa penggera dan takut bahawa "belalang" akan bermula. Bagaimana untuk menipu rasa lapar dalam kes ini?
Bagaimana menangani kelaparan pada waktu petang?
Dengan permulaan kegelapan, seseorang harus berfikir sedikit tentang fisiologi manusia. Alam semulajadi dikandung bahawa kelemahan, rasa kekosongan dalam perut dan gejala tidak menyenangkan lain yang direka untuk mendorong seseorang untuk mencari makanan. Masalahnya ialah terdapat dua pusat di dalam otak manusia - kelaparan dan kenyang. Yang kedua bertanggungjawab untuk rasa kenyang. Agar pusat ini berhenti menjadi perengsa, seseorang harus mengunyah, menelan dan mencerna makanan. Ie. makanan cepat saji snek tidak menyelesaikan masalah bagaimana untuk menahan rasa lapar. Tetapi bagaimana jika penerimaan majlis makan kalori tinggi dikontraindikasikan pada waktu petang? Untuk ini, terdapat peluang untuk menipu otak anda sendiri. Membantu dalam produk ini yang membosankan rasa lapar. Pertimbangkan yang paling berkesan daripada mereka:
- Air. Aneh kerana ia mungkin bunyi, tetapi dalam persoalan bagaimana menangkis rasa lapar, penggunaan air bersih dalam kuantiti yang besar adalah tempat pertama. Sebagai contoh, jika anda ingin mendapatkan cukup dan makan sekurang-kurangnya kalori, maka sebelum setiap hidangan, minum segelas air.
- Yogurt rendah lemak. Jenis produk susu ini bukan sahaja mengurangkan selera makan, tetapi juga mempunyai banyak kesan yang bermanfaat pada tubuh. Ini adalah ubat yang terbaik untuk kelaparan, yang boleh dibawa dengan bentuk minuman. Ini juga termasuk kefir, segelas yang akan menggantikan malam makan malam kalori dengan sempurna dan tidak akan membahayakan angka itu.
- Sup dari sayur-sayuran. Nasihat yang baik bagaimana untuk mengatasi rasa lapar bagi mereka yang menghabiskan banyak masa di rumah. Memasak dan mencampurkan boleh menjadi sayur-sayuran. Perkara utama bukan untuk menambah daging dan rempah, menyebabkan peningkatan selera makan
- Prunes. Sebilangan kecil buah kering seperti ini akan menjadikan otak bekerja dengan lebih baik dan memenuhi selera makan yang berlebihan. Tetapi jangan gunakannya dalam kuantiti yang banyak. Produk ini boleh melebihi kadar kalori, dan mempunyai harta julap.
Dalam kes-kes yang teruk, prun boleh digantikan dengan aprikot kering. - Epal. Ia bukan sahaja kaya dengan besi dan bukan buah kalori tinggi, tetapi juga peluang yang baik untuk memuaskan kelaparan tanpa membahayakan tubuh. Sepasang epal bersaiz sederhana boleh dengan mudah dimuatkan dalam mana-mana dompet dan pada bila-bila masa akan datang untuk menyelamatkan dalam membanteras selera makan.
Oleh kerana beberapa orang berjaya menghilangkan rasa lapar dari kali pertama, cuba semua kaedah ini pada diri anda. Mereka mudah dan mudah diakses oleh semua orang. Memilih varian yang paling optimum untuk melawan selera makan, anda tidak akan lagi berasa sensasi yang tidak menyenangkan di dalam perut, dan angka anda akan berterima kasih kepada anda dengan bentuk yang anggun dan kelembutan.