Ramai orang tahu tentang manfaat sup sejak kecil. Ibu dan nenek yang berhati-hati mungkin memberitahu ramai di antara kita bahawa "panas" adalah perlu, dan betul-betul betul. Menurut pendapat ramai orang pemakanan, sup mempercepatkan metabolisme dan menormalkan kerja-kerja organ saluran gastrousus. Kategori hidangan ini mestilah hadir dalam menu harian setiap orang. Selain itu, sup boleh menjadi asas yang sangat baik untuk diet, jika anda mengikuti beberapa peraturan mudah:
- Untuk diet, sup pada sayuran atau sup ikan adalah yang terbaik. Sekiranya anda lebih suka sup daging, maka pilih sejenis lemak rendah daging - daging lembu, ayam , buang dari semua lemak yang kelihatan sebelum memasak.
- Ia adalah bernilai melepaskan tepung, manis, berlemak, goreng dan alkohol.
- Makan banyak sayur-sayuran, herba dan buah-buahan segar.
- Gunakan kira-kira 1.5-2 liter air masih setiap hari.
- Jaga mengambil vitamin-mineral kompleks, tk. diet pada sup tidak membenarkan untuk menyediakan satu organisme dengan semua bahan yang diperlukan.
- Jangan tinggalkan diet ini selama lebih dari 1-2 minggu.
- Jika anda berasa lemah, pening atau diet pemakanan umum perlu dihentikan.
Diet "Lemak sup"
Satu versi diet sup yang menarik, direka untuk 7 hari. Mengikut ulasan, membolehkan anda kehilangan dari 4 hingga 10 kg setiap minggu.
Komponen utama diet: sup saderi , bawang, kubis dan tomato pada air atau sup sayur-sayuran. Pada hari pertama, sebagai tambahan kepada sup ini, semua buah-buahan dibenarkan, kecuali pisang. Pada yang kedua, anda perlu makan sup dan sayur-sayuran, kecuali untuk kekacang dan jagung. Yang ketiga - sayuran dan buah-buahan. Pada hari keempat, susu ditambah kepada mereka. Pada hari kelima, daging rebus, tomato - segar atau dalam tin - dan sup. Pada yang keenam - rebus daging lembu, sup dan sayur-sayuran. Selesai menu diet dari sup, beras perang, sayuran dan jus buah segar.