Diet "Lesenka" menyediakan sangat bertambah, kerana dalam masa yang singkat anda boleh menyingkirkan beberapa kilogram. Kepentingan khusus adalah sukar untuk dinamakan, kerana semuanya bergantung pada angka asal pada skala.
Diet "Lesenka" selama 12 hari
Nama kaedah penurunan berat badan ini disebabkan oleh fakta bahawa untuk mencapai hasil yang diinginkan, perlu melalui beberapa peringkat. Versi klasik diet dirancang selama 5 hari, tetapi anda boleh memanjangkannya hingga 12 hari. Dalam kes ini, perlu mengulang kursus lima hari, dan baki dua hari diperlukan untuk secara beransur-ansur kembali ke diet biasa.
Menu terperinci diet "Lesenka":
- Hari pertama akan sukar, kerana anda hanya boleh makan 1 kg epal masak. Di samping itu, anda perlu minum 2 liter air dengan arang aktif. Peringkat ini dipanggil "pembersihan".
- Menu hari kedua terdiri daripada produk protein, yang membolehkan untuk mengembalikan proses normal proses dalam tubuh. Anda mampu 0,5 kg keju kotej rendah lemak, 1 liter kefir dan 2 liter air.
- Pada hari ini, sediakan sendiri kompos buah-buahan kering dalam jumlah 1.5 liter, dan anda juga boleh beberapa sudu madu dan 2 liter air. Tahap keajaiban diet "Lesenka" ini diperlukan untuk mengisi keseimbangan energi.
- Pada hari keempat, yang juga dikenali sebagai "asas pembinaan", anda boleh makan fillet burung rebus dan minum 2 liter air.
- Pada hari ini, menu boleh dibuat dari buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi hanya tidak termasuk pisang dan nanas. Tahap kelima dirancang untuk memulakan proses pembakaran lemak. Jangan lupa tentang air, jumlah yang tidak berkurang.
Seperti yang telah dikatakan, bahawa menu diet "Lesenka" selama 12 hari adalah sama, anda hanya perlu mengulang kursus terlebih dahulu. Terdapat juga beberapa cadangan untuk mencapai keputusan. Pertama, anda tidak boleh melanggar rejim dan membenarkan diri anda beberapa produk dilarang, kerana anda perlu memulakan kursus penurunan berat badan terlebih dahulu. Kedua, anda perlu makan bahagian-bahagian kecil secara berkala. Ketiga, disarankan untuk mengambil kompleks vitamin tambahan.