Diet pada timun dan tomato

Timun dan tomato, seperti sayur - sayuran lain, bukan hanya sumber yang sangat baik dari pelbagai mikroelen dan vitamin, tetapi juga menyumbang sangat kepada penurunan berat badan. Mereka pada asasnya terdiri daripada air (kira-kira 90%), dengan kandungan kalori timun dan tomato - sangat rendah. Iaitu, 15 kcal setiap 100 g dalam timun dan 18 kcal dalam tomato.

Faedah timun dan tomato

Sebagai tambahan kepada kalori yang rendah, mereka juga mempunyai banyak sifat berguna yang pasti akan membantu menurunkan berat badan. Sebagai contoh, dalam tomato mengandungi lycopene pigmen khas, yang mempercepat proses penghadaman dan lipid lipid. Timun, pada gilirannya, membersihkan usus dari toksin dan toksin, mempunyai kesan yang baik terhadap kerja saluran gastrousus.

Juga dalam timun adalah phytosterol, yang menghilangkan kolesterol dari badan. By the way, lycopene, yang terdapat dalam tomato, juga menyumbang kepada tahap normalisasi tahap kolesterol. Oleh itu, selamat masuk ke dalam sayur-sayuran ini dalam diet anda, kerana manfaat timun dan tomato tidak diragukan lagi hebat, dan kebimbangan ini bukan sahaja kehilangan berat badan.

Diet pada timun dan tomato: menu

Mari kita pertimbangkan menu diet anggaran pada timun dan tomato.

1. Untuk sarapan pagi, sediakan salad timun, dilengkapi dengan dill atau pasli, bagaimanapun, anda boleh mengambil sebarang sayur-sayuran. Untuk mengisi salad, lebih baik dengan yogurt atau, sebagai cara terakhir, krim masam dengan kandungan lemak rendah. Slice roti hitam akan tepat pada waktunya.
2. Untuk makan tengah hari, kami membuat salad timun yang sama, hanya ada ramuan baru - susu ayam rebus, mengambil 100-200 gram. Dalam kes ini, yogurt perlu diganti dengan minyak zaitun.
3. Makanan ringan itu akan terdiri daripada salad timun dan telur, dibarengi dengan krim masam.
4. Untuk makan malam, diet kami menyediakan salad lagi, tetapi kali ini kami mengambil tomato, timun dan lada Bulgaria , sistem pelangsingan ini juga membolehkan anda menambah salad dengan herba segar. Ia disyorkan untuk mengisi dengan minyak zaitun atau hanya taburkan dengan lemon.

Diet ini harus berlebihan selama 3-5 hari. Semasa diet, tidak termasuk pengambilan garam, minum air dan teh hijau tanpa gula. Berat badan sehingga 5 kg, bergantung kepada tempoh pemakanan dan parameter awal anda.

Terdapat juga banyak cara untuk mengurangkan berat badan pada timun dan tomato. Menurut keutamaan anda, anda boleh memilih diet yang lebih sesuai dengan menu yang lebih disukai. Untuk mendapatkan semua manfaat dari timun dan tomato, diet tidak diperlukan. Sekiranya anda peminat pemakanan yang betul, timun dan tomato akan menyenangkan, akan membawa manfaat yang besar dan akan membantu penurunan berat badan anda dengan baik. Anda boleh mengatur sekali seminggu memunggah hari untuk timun atau tomato, tidak ada bahaya pelepasan seperti itu tidak akan membawa, tetapi sebaliknya, mereka akan membersihkan tubuh anda dari toksin dan toksin, menormalkan metabolisme dan keseimbangan asid-asas. Di samping itu, setinggi 1-2 kg anda disediakan.