Jika anda ingin menurunkan berat badan dalam masa yang singkat untuk beberapa kilogram dan membersihkan badan, gunakan diet soba selama 3 hari. Pilihan ini sangat popular di kalangan wanita yang mengikuti figur mereka.
Peraturan penting:
- Bubur untuk diet disyorkan untuk mencuri, tidak memasak. Untuk melakukan ini, beberapa kali untuk membilas pantat itu, dan kemudian tuangkan dengan air mendidih dan biarkan ia dalam semalam.
- Dilarang menambah garam, minyak, rempah dan rempah ke bijirin.
- Jika anda tinggal di satu soba keras, maka anda boleh menggunakan beberapa pilihan penyederhanaan.
- Ia perlu minum kira-kira 2 liter air setiap hari.
- Ia tidak disyorkan untuk makan lebih kurang 4 jam sebelum tidur.
- Anda boleh mengulangi diet dalam sebulan.
Kelebihan diet buckwheat
Salah satu kelebihan utama varian ini ialah kehilangan berat badan - anda boleh, makan bubur dalam kuantiti apa pun. Terima kasih kepada ini, anda tidak akan mengalami kelaparan. Juga, penggunaan soba akan memberi kesan positif pada keadaan kulit. Varian diet ini akan membantu dengan cepat menghilangkan beberapa kilogram, contohnya sebelum bercuti atau bercuti.
Manfaat bubur soba:
- membekalkan badan dengan mikroelen penting dan vitamin;
- mengandungi asid organik dan bahan aktif secara biologi;
- komposisi termasuk bahan rutin, yang menyumbang kepada penghapusan cecair berlebihan dari badan;
- bubur soba membuat kapal lebih elastik, yang meningkatkan peredaran darah.
Bubur buckwheat adalah disyorkan, terdapat orang yang mempunyai: edema, aterosklerosis, varises, campak, hipertensi, anemia, serta masalah metabolisme dan fungsi jantung.
Ramai diet soba
Ia tidak disyorkan untuk menggunakan diet ini untuk masa yang lama, kerana ia mengandungi jumlah vitamin yang tidak mencukupi dan nutrien lain. Di samping itu, terdapat banyak kanji dalam croup, yang menjejaskan tahap gula dalam darah. Penggunaan soba dalam kuantiti yang banyak boleh melampaui tubuh dengan protein, yang boleh menjejaskan kesihatan anda.
Jika semasa diet anda merasa tidak sihat, anda mempunyai sebarang kesakitan dan ketidakselesaan, maka segera hentikan menggunakan soba dan kembali ke menu biasa.
Kontraindikasi makanan soba cepat
Ia tidak disyorkan untuk menggunakan cara ini untuk mengurangkan berat badan kepada orang yang mempunyai masalah dengan saluran gastrousus. Ia perlu mengawal jumlah soba yang digunakan untuk orang yang mempunyai gastritis, ulser, serta wanita hamil dan menyusu. Pastikan untuk berunding dengan doktor sebelum memulakan diet.
Sekiranya anda tidak dapat berdiri selama 3 hari pada soba, maka ada beberapa cara untuk melembutkan diet:
- Diet soba yang paling banyak dicairkan dengan yogurt tanpa lemak tanpa sebarang aditif. Harian dibenarkan menggunakan tidak melebihi 1 liter.
- Sekiranya tidak ada soba, maka ia dibenarkan untuk makan 1 epal atau limau gedang. Adalah penting bahawa epal tidak manis, jadi memberi keutamaan kepada jenis hijau.
- Jika anda benar-benar mahukan manis, kemudian makan buah-buahan kering yang sedikit, tidak lebih dari 5 buah yang dibenarkan. setiap hari.
Untuk mencapai hasil yang baik, gunakan indulgensi ini hanya dalam kes yang teruk.
Keluar dari diet soba
Agar tidak membahayakan tubuh dan sekali lagi tidak mendapat pound tambahan, adalah penting untuk keluar dari diet dengan betul. Sekiranya anda ingin menghilangkan berat badan yang berlebihan selama-lamanya, anda harus menukar diet sepenuhnya. Ia juga sangat penting untuk penurunan berat badan - senaman biasa.
Untuk meninggalkan diet, anda memerlukan jumlah hari yang sama kerana ia berlangsung, iaitu, 3. Adalah disyorkan untuk mengambil tidak melebihi 1600 kkal sehari pada masa ini.