Dalam tajuk artikel oleh akhbar Rusia yang terkenal, pakar pemakanan Israel, Kim Protasov berkata: "Jangan membuat pemujaan makanan. Lembu yang tipis belum lagi menjadi gazelle. " Selama lapan tahun kewujudannya, dietnya telah menetapkan dirinya sebagai cara yang sangat berkesan untuk menghilangkan kilogram yang berlebihan. Ini adalah cara yang agak mudah dan tidak berbahaya untuk mengurangkan berat badan.
Dalam artikel ini anda akan menemui penerangan tentang diet Kim Protasov, dari mana anda akan mengetahui apa yang diet pemakanan Protasov menyediakan dan hasil apa yang boleh diharapkan. Sama seperti yang lain, diet Kim Protasov mempunyai batasannya, dan sama ada ia sesuai untuk anda, lebih baik untuk mengetahui, terlebih dahulu berunding dengan doktor. Jika anda mengikuti semua cadangan, ia memberikan hasil yang sangat baik. Tempoh pemakanan adalah 5 minggu, yang mana anda boleh menetapkan semula kepada 15-20 kg.
Diet Kim Protasov menganggap kompleks vitamin untuk mengimbangi kekurangan unsur surih. Ia juga perlu bahawa kalori nilai diet harian adalah 1200-1400 kalori.
Resipi diet Kim Protasov
Dua minggu pertama diet boleh makan seberapa banyak yang anda inginkan, tetapi hanya sayur-sayuran segar dan bukan berkanji. Kandungan lemak produk tenusu tidak boleh lebih dari 5 peratus (keju kotej, kefir dan keju buatan rumah). Semasa diet, ia dilarang untuk makan keju, buah curd dan manis, tanpa mengira kandungan lemak. Harian adalah perlu untuk makan satu telur rebus, tiga epal hijau. Minum untuk sehari yang anda perlukan sekurang-kurangnya 2 liter cecair - air, teh atau kopi (tanpa gula). Perkara yang paling penting yang perlu anda perhatikan adalah jumlah lemak yang dikonsumsi tidak boleh melebihi 40 gram sehari!
Minggu ketiga, keempat dan kelima diet harus secara beransur-ansur mengurangkan jumlah produk tenusu dalam diet anda yang perlu diganti dengan daging rendah lemak, ayam atau ikan. Jumlah produk ini perlu 300 gram sehari. Oleh kerana batasan-batasan ini, dalam dua minggu yang lalu, pembakaran lemak yang paling sengit berlaku. Kim Protasov sendiri mengesyorkan mengulangi diet sekurang-kurangnya sekali setahun, dan juga mereka yang tidak mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan.
Senarai Makanan Larangan untuk Diet Protasov
Keterangan mengenai diet Kim Protasov juga termasuk senarai makanan yang telah diharamkan pada masa ini. Untuk produk yang dilarang termasuk gula dan pemanis, tongkat ketam, sosej, sosej, wortel di Korea. Dari hidangan, seseorang tidak boleh makan sup daging, daging sejuk, sup sayur-sayuran, dan sayur-sayuran rebus. Dilarang makan makanan dan hidangan yang mengandungi garam, soya, cuka. Juga, anda tidak boleh minum jus dari paket.
Keputusan diet Kim Protasov
Memohon diet ini boleh mencapai hasil yang sangat baik. Orang yang menurunkan berat badan pada diet Protasov selama 5 minggu, menurunkan berat badan sebanyak 20 kilogram, sambil tidak menyerang diri dengan menu terhad khas, seperti dalam beberapa diet. Tetapi pertama sekali, hasil akhir diet Protasov bergantung kepada data awal dan ciri-ciri individu organisma setiap orang. Semakin tinggi berat badan permulaan - lebih cepat ia akan mula berjalan. Walau bagaimanapun, diet ini sesuai untuk mereka yang mempunyai terlalu banyak berat badan berlebihan. Diet Kim Protasov mempunyai
Ulasan mengenai diet Protasova
Ulasan mengenai diet yang diterangkan dalam artikel ini Kim Protasov hanya positif. Di samping itu, ia membantu menurunkan berat badan, namun ia masih mempunyai banyak sifat tambahan yang berguna kepada tubuh. Oleh kerana banyak produk susu yang ditapai, tubuh menerima jumlah protein, kalsium dan laktosa yang baik. Sayuran mentah pada gilirannya membekalkan badan dengan vitamin dan mineral yang diperlukan. Salah satu sifat penting diet Protasov adalah penurunan keinginan untuk permen, yang sangat penting bagi mereka yang ingin mengekalkan angka langsing dan cantik.