Susu adalah makanan yang sesuai untuk bayi baru lahir. Benar-benar semua doktor mendesak bayi menyusu. Walaupun teknologi terkini dan pelbagai ciptaan di dunia moden, tiada produk yang masih dapat dijumpai yang boleh dibandingkan dengan sifat-sifat bermanfaat susu ibu. Penyusuan susu ibu menyediakan bayi dengan imuniti yang tinggi, menghalang perkembangan pelbagai penyakit dan mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan fizikal dan psikik kanak-kanak.
Kualiti susu ibu ibu penjagaan secara langsung bergantung kepada pemakanannya. Semasa menyusu, seorang wanita perlu makan makanan kalori dan pelbagai. Lagipun, jumlah lemak, mineral dan vitamin dalam susu ibu bergantung kepada pemakanan semasa menyusu. Produk yang digunakan oleh ibu semasa menyusu secara langsung mempengaruhi komposisi susu, yang digunakan oleh bayi yang baru lahir. Sesetengah daripada mereka mempunyai kesan yang baik terhadap laktasi, yang lain - boleh menyebabkan kolik dan alergi pada kanak-kanak.
Produk yang diluluskan untuk penyusuan susu ibu
Pemakanan ibu yang menyusu harus pelbagai, berkhasiat dan termasuk kumpulan utama makanan. Makanan yang diperlukan untuk menyusu adalah:
- daging dan ikan. Daging adalah sumber protein, oleh itu ia mestilah dimasukkan dalam pemakanan semasa penyusuan. Adalah wajar untuk makan daging tanpa lemak - ayam, arnab, daging lembu. Ikan menyediakan tubuh ibu, dan dengan itu badan bayi - fosforus;
- produk tenusu. Produk tenusu - sumber kalsium, yang diperlukan untuk kanak-kanak untuk pembangunan fizikal sepenuhnya. Ia juga dipercayai bahawa susu meningkatkan laktasi;
- sayuran dan mentega. Adalah disyorkan untuk menggunakan mentega dalam kuantiti yang lebih kecil daripada minyak sayuran. Ibu-ibu kejururawatan boleh makan semua jenis minyak sayuran, terutama zaitun dan bunga matahari.
- buah-buahan dan sayur-sayuran. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber vitamin. Walau bagaimanapun, mereka harus secara beransur-ansur diperkenalkan ke dalam diet seorang ibu yang menyusu. Ia disyorkan untuk dimulakan dengan epal dan buah-buahan yang dibakar dengan kandungan asid yang rendah. Buah-buahan berwarna dan sayur-sayuran (merah dan kuning) perlu dimakan dalam hati, rebus atau rebus;
- kuih-muih dan produk roti. Mana-mana gula-gula dan tepung perlu dimakan secara sederhana dan tidak selalunya. Dari kuih-kuih - buah-buahan kering, marmalade, marshmallow, cookies rendah lemak;
- bijirin dan pasta.
Dilarang semasa menyusu
Setiap ibu muda perlu tahu bahawa anda tidak boleh menggunakan semasa menyusu. Banyak produk yang wanita biasa, mesti dikecualikan semasa makan, kerana ia boleh menyebabkan kolik, sembelit dan alahan pada bayi. Senarai produk yang dilarang semasa penyusuan adalah seperti berikut:
- coklat, daging salai, madu, sitrus, sosej, makanan dalam tin, rempah, hidangan pedas dan asin adalah makanan alergen semasa menyusu. Mendapatkan susu ke dalam badan kanak-kanak, mereka boleh menyebabkan alahan, yang akan diwujudkan untuk jangka masa yang panjang;
- gula dalam kuantiti yang besar, anggur, manis
dadih dan minuman menyebabkan penapaian dalam usus ibu dan, akibatnya, gangguan dalam sistem pencernaan pada kanak-kanak; - bawang putih dan bawang dengan ketara menjejaskan rasa susu, supaya anak dapat menyusu dini pada awalnya.
Semasa menyusu, perhatian hendaklah diberikan kepada pengambilan cecair yang mencukupi. Ibu kejururawatan harus minum 1 liter lebih daripada semasa kehamilan - kira-kira 2-3 liter sehari. Air bersih dan teh herba melengkapkan senarai produk semasa menyusu.
Setiap ibu, mengetahui bahawa mungkin semasa menyusu dan mematuhi peraturan ini, menyediakan anaknya dengan susu terbaik dalam jumlah yang tepat dan memberinya simpanan kesihatan selama bertahun-tahun.