Beetroot adalah sayur sayuran yang popular, yang digunakan dalam masakan dan bukan sahaja. Sejarah sayuran ini mempunyai lebih daripada 2 ribu tahun. Ciri-ciri berguna bit boleh membantu meningkatkan kesihatan dan menghilangkan berat badan berlebihan. Dengan cara ini, anda boleh menggunakan bukan sahaja tanaman akar, tetapi juga bahagian atas, yang mengandungi sebilangan besar vitamin dan mineral.
Kenapa bit untuk penurunan berat badan?
Akar ini akan membantu menghilangkan berat badan berlebihan kerana kehadiran beatin - bahan aktif biologi yang menggalakkan asimilasi lengkap protein. Oleh itu, sebelum makan daging, disarankan untuk makan sedikit bit, yang akan segera merasa kenyang dan memuaskan kelaparan. Di samping itu, beatin memberi manfaat kepada aktiviti hati. Terima kasih kepada ini, proses perkumuhan keretakan, toksin dan produk metabolik yang lain bertambah baik. Penurunan berat badan dengan bit juga mungkin kerana ia mengurangkan kolesterol dalam darah dan mempunyai kesan pencahar, meningkatkan peristalsis usus.
Pilihan Berat Badan
Anda boleh menyingkirkan lebihan kilogram dalam beberapa cara, menggunakan:
- akar sendiri;
- salad bit;
- jus sayuran.
Sekarang mari lihat setiap pilihan dengan lebih terperinci.
Diet untuk penurunan berat badan pada bit. Makanan mono seperti ini direka untuk 2 hari, di mana hanya tanaman akar dibenarkan. Setiap hari anda boleh makan tidak lebih daripada 2 kg. Jumlah ini hendaklah dibahagikan kepada 7 kali dan dimakan secara berkala. Beet boleh direbus atau dimasak dalam ketuhar, kemudian dicincang dan jika diinginkan bercampur dengan minyak zaitun. Ia sangat penting semasa minuman mono ini minum banyak cecair: masih air, teh hijau tanpa jus gula dan sayur-sayuran.
Berat badan pada salad bit dan lobak. Setiap hari anda perlu memakan hingga 2 kg salad yang dimasak dari bahagian yang sama bit dan wortel. Sebagai berpakaian, anda boleh menggunakan minyak zaitun. Juga jangan lupa mengenai cecair, kadar harian adalah kira-kira 2 liter air.
Melangsingkan jus bit. Pada mulanya, anda perlu menyebut bahawa dalam bentuk tulen anda tidak boleh minum minuman sebegini, kerana ia akan teruk dan merengsa perut dan mukosa usus. Jus bit segar yang baru disediakan hendaklah dicairkan separuh dengan air atau jus buah atau jus lain, contohnya epal atau lobak merah. Mulakan proses kehilangan berat badan dengan sedikit minuman, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah untuk memeriksa tindak balas badan. Pada masa ini, perlu diperhatikan penggunaan makanan berlemak dan kanji. Sekiranya anda minum jus selama 10 hari, anda boleh menyingkirkan 4 kg berat berlebihan.
Resipi daripada bit untuk penurunan berat badan
Salad dengan epal
Bahan-bahan:
- bit - 4 pcs;
- epal hijau - 4 pcs;
- minyak zaitun - 1 sudu besar. sudu;
- jus lemon - 1 sudu besar. sudu.
Persediaan
Bit harus direbus bersama dengan kulit, kemudian dibersihkan dan digiling dengan epal pada parutan besar. Campuran yang dihasilkan mesti diisi dengan jus lemon dan minyak zaitun.
Sayuran rebus
Bahan-bahan:
- kubis - 1 keping;
- kacang hijau - 250 g;
- lada loceng kuning - 2 pcs;
- bit - 2 buah;
- akar saderi - 250 g;
- bawang putih - 1 pc.;
- minyak zaitun.
Persediaan
Bawang cepat digoreng dalam minyak, supaya dia tidak mempunyai masa untuk menyerap banyak lemak. Baginya kami menghantar bit, sebelum dipotong menjadi jalur, tuangkan air dan rebus selama 10 minit. Kemudian perlu menambah sisa sayur - sayuran , sedikit air dan rebus di bawah tudung sehingga ia siap.
Sup sayur-sayuran
Bahan-bahan:
- bit - 2 buah;
- wortel - 1 keping;
- kubis - 250 g;
- akar saderi - 180 g;
- tomato - 3 keping;
- bawang merah - 1 keping;
- jus lemon - 1 sudu besar. sudu;
- yoghurt, herba.
Persediaan
Sayur-sayuran perlu digali dan direbus sehingga lembut. Pada akhir memasak, tambah jus lemon ke dalam kuali. Dalam setiap hidangan sup sebelum berkhidmat meletakkan sudu yogurt dengan sayur-sayuran.