Sekiranya anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dan menjalani diet, tetapi sentiasa diseksa oleh rasa lapar, maka pilihan makanan yang betul dan mood terbaik akan membantu membosankan.
Pada mulanya, anda perlu menetapkan matlamat - tidak memikirkan makanan. Walau bagaimanapun, ini sudah tentu tidak mencukupi - anda perlu mencari diri sendiri untuk jiwa. Apabila seseorang berminat dengan perniagaan kegemarannya, dia tidak mengingat makanan untuk masa yang lama dan tidak mempunyai masa lapang untuk sentiasa melihat dapur.
Kelaparan sering menimbulkan keadaan tertekan. Dalam kes ini, bantuan dan relaksasi psikologi akan membantu. Relaksasi hanya boleh dilakukan dengan kesendirian yang lengkap, duduk atau berbaring dengan selesa, menutup mata anda dan hanya mendengar pernafasan anda, fikirkan matlamat - tokoh yang cantik. Bayangkan apa pakaian yang ketat yang akan anda pakai dalam sebulan. Lebih baik melakukan kelas seperti di udara terbuka, jauh dari dapur.
Tidak ada yang membantu melupakan perasaan lapar, seperti latihan fizikal. Apabila melakukan sukan dari kedai-kedai lemak, tenaga diperuntukkan, yang cukup untuk memenuhi keperluan fungsional. Tubuh tidak mencari sumber tenaga tambahan dan kelaparan hilang.
Lebih baik minum daripada makan terlalu banyak
Melangkah mencari apa yang boleh membosankan rasa lapar, berani pergi ke keran, dan tidak ke peti sejuk. Air dengan sempurna menyekat nafsu makan, tetapi makanan ringan kecil dari makanan hanya akan memicu kelaparan dengan semangat yang diperbaharui. Anda boleh minum air mineral air atau air mineral bukan berkarbonat, tetapi tidak mengambil jus manis - mereka hanya menyukai selera makan.
Decoctions herba yang popular, merasakan rasa lapar - pudina, anjing meningkat, adas, akar althea kering. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan herba pahit, mereka, sebagai peraturan, sebaliknya, meningkatkan selera makan.
Untuk membasuh kelaparan, teh kaku kecil sempurna, tetapi tanpa gula. Adalah sesuai untuk menambah kepingan lemon atau beberapa daun pudina segar.
Makanan apa yang membosankan rasa lapar?
Jika anda memutuskan untuk melakukan diet, anda perlu mengambil kira bahawa beberapa hari pertama adalah yang paling sukar dan dari konsistensi berterusan, pada tahap awal, hasil selanjutnya bergantung. Organisme, yang terbiasa dengan jumlah makanan yang lebih besar, akan menuntut pengisiannya dan rasa lapar tidak akan terus menunggu. Sebelum ini, pergi ke stok makanan dan tinggalkan produk-produk yang tidak merosakkan diet dan membantu mengatasi rasa lapar.
Terdapat beberapa makanan yang membosankan kelaparan, yang termasuk lemak khusus yang membantu dalam pengeluaran pancreosimin. Hormon ini menghantar rasa kenyang dan kelaparan.
Produk seperti itu termasuk flaxseeds - mereka kaya dengan asid lemak, yang perlahan-lahan diserap oleh badan dan membuat rasa kenyang untuk waktu yang lama. Benih linen juga mudah kerana ia boleh ditambah kepada apa-apa hidangan pemakanan - salad, sup.
Seorang wakil ikan merah adalah salmon, ia menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang lama. Di dalamnya, protein yang berguna digabungkan dengan lemak khas yang menjadikan makanan ini makanan.
Adalah penting untuk makan bijirin, di mana karbohidrat kompleks - sebatian ini akan menyegarkan badan untuk masa yang lama. Perlovka atau oatme sempurna.