Terdapat arahan aerobik ini tidak lama dahulu. Ia menerima namanya dari slaid (slip dalam bahasa Inggeris) - trek khas dengan permukaan gelongsor dan sisi sempadan di sisi, yang mempunyai saiz standard 183x61 cm. Arah ini bukan sahaja memberikan beban aerobik, tetapi juga kuasa.
Pergerakan di trek adalah sama dengan pergerakan skaters dan pemain ski. Ia tidak akan mudah pada permulaan kelas, terutamanya kali pertama, sehingga anda terbiasa dengan jalan. Jika anda tidak pernah meluncur, maka pada mulanya akan ada kerja pada kestabilan, sebaik sahaja bar ini diambil, anda boleh beralih ke kombinasi yang lebih kompleks dengan menaikkan dan mengayunkan kaki, mengubah badan.
Untuk mengamalkan aerobik slaid, anda memerlukan kasut khas, yang membaiki shin dengan baik, dan di atas kasut tersebut diletakkan di atas penutup kasut khas atau stoking untuk meluncur lebih baik di sepanjang jalan.
Saya juga ingin memberi amaran kepada seks yang jernih, kerana aerobik slaid hanya kelihatan seperti aerobik yang mudah dan menyeronokkan, tetapi sebenarnya ia sangat traumatik. Oleh itu, apabila memilih jenis senaman ini, lebih baik merujuk kepada doktor, terutama jika anda mempunyai masalah dengan lutut atau tulang belakang. Kelas aerobik ini lebih sesuai untuk wanita yang berazam untuk membawa sesuatu yang baru kepada sukan mereka.
Gadis-gadis terlibat dalam bidang aerobik untuk alasan yang baik, kerana aerobik slaid dianggap sebagai cara yang paling berkesan untuk membakar kalori dan simpanan lemak, dan juga dengan mudah menghilangkan sentimeter tambahan di pinggul dan pelvis.
Faedah Aerobik
Ia tidak dapat dinafikan bahawa kelas aerobik membawa banyak manfaat:
- menguatkan sistem kardiovaskular dan pernafasan;
- membangunkan ketahanan;
- menguatkan otot;
- meningkatkan koordinasi pergerakan;
- meningkatkan rasa keseimbangan dan ketangkasan;
- Membakar kalori yang berlebihan dan menyumbang kepada penurunan berat badan.
Adalah sangat penting bahawa muzik untuk aerobik dipilih dengan betul. Ia harus berirama dan sedemikian rupa sehingga anda dapat bersaing. Lagipun, muzik dalam arah sukan itu bukan latar belakang, tetapi menetapkan irama umum sesi, dan juga meningkatkan perasaan mereka yang terlibat, kerana muzik membuat pergerakan lebih mudah dilupakan.
Ramai kanak-kanak perempuan lebih suka aerobik untuk sukan lain kerana aktiviti, irama dan kecekapannya. Selepas latihan itu, anda tidak hanya meningkatkan nada badan, tetapi juga mood untuk sepanjang hari.