Sekarang kopi hijau sangat popular, yang boleh digunakan sebagai alat tambahan untuk penurunan berat badan. Pertimbangkan bagaimana menggunakan kopi hijau dengan betul, supaya penerimaannya benar-benar mempercepatkan proses kehilangan berat badan.
Bolehkah saya minum kopi hijau?
Pertama mari kita lihat apa kopi hijau dan dari mana ia datang. Kita semua terbiasa dengan minuman hitam, aromatik dan lazat, begitu banyak yang yakin bahawa kopi hijau adalah tumbuhan lain, atau jenis istimewa. Malah, bijirin hijau adalah biji-bijian yang belum digoreng. Ia adalah kerana kopi yang memanggang menghasilkan bau yang biasa dan naungan, dan dalam bentuk keringnya semula jadi berwarna hijau pucat dengan bau herba.
Ia bukan rahsia bahawa rawatan haba sering mempunyai kesan buruk terhadap ciri-ciri perubatan produk. Ini benar untuk kopi. Dalam proses pemanggangan, jumlah asid klorogenik yang mengurangkan proses pemisahan tisu lemak dikurangkan, dan jumlah kafein yang tidak begitu berguna untuk organisma dalam dos yang besar meningkat.
Berdasarkan ini, kita boleh mengatakan bahawa anda boleh menggunakan kopi hijau, dan ini lebih berguna daripada versi hitamnya. Tidak semua orang akan menghargai rasa dan bau kopi hijau, tetapi jika anda menambah kayu manis atau halia kepadanya , rasa itu boleh diperbaiki sedikit.
Bagaimana hendak minum kopi hijau?
Sekiranya anda telah membeli biji kopi hijau, maka bagaimana untuk menggunakannya, anda boleh belajar dengan segera dalam amalan. Jika sebelum anda sudah masak kopi biasa dalam bahasa Turki, atau anda mempunyai pembuat kopi, tidaklah sukar untuk menyediakan minuman ini, dengan atau tanpa penambahan rempah.
Terdapat beberapa cara untuk mengambil kopi hijau untuk penurunan berat badan, dan kami akan melihatnya bersama dengan diet anggaran, yang mana ia sepatutnya menggabungkan penggunaan minuman ini.
Pilihan satu (kopi sebelum makan)
- 20 minit sebelum sarapan: secawan kopi hijau.
- Sarapan: oat dengan epal, teh.
- 20 minit sebelum makan malam: secawan kopi hijau.
- Makan tengah hari: daging lembu dengan hidangan sampingan beras dan sayuran.
- 20 minit sebelum makan malam: secawan kopi hijau.
- Makan malam: dada ayam rebus dengan hiasan kubis segar.
Dalam pilihan ini, makan tiga kali sehari, sebelum setiap hidangan, minum kopi. Hidangkan tepung berlemak, goreng, manis dan tepung.
Pilihan dua (kopi bukan makanan ringan)
- Sarapan pagi: sebarang hidangan dua telur, teh.
- Sarapan pagi kedua: kopi hijau.
- Makan tengah hari: salad dengan sayur-sayuran dan daging, sup cahaya, sepotong roti.
- Snek petang: secawan kopi hijau.
- Makan malam: ikan bakar atau ayam dengan sayur-sayuran, kopi hijau.
Dalam varian ini, perlu makan tiga kali sehari, dan jika sepanjang masa terdapat rasa lapar, minum kopi. Makan malam harus diadakan tidak lebih dari 3 jam sebelum waktu tidur, seperti kopi bersamanya, dan kerana kafein dalam komposisi ia boleh menyebabkan masalah tidur. Memantau bahagian - mereka mestilah saiz standard.
Pilihan tiga: makanan pecahan dengan kopi hijau
- Sarapan pagi: dua sandwich nipis dengan keju, separuh secawan kopi hijau.
- Sarapan pagi kedua: epal, separuh secawan kopi hijau.
- Makan tengah hari: rebusan cumi dengan hidangan sampingan brokoli atau kubis, separuh secawan kopi hijau.
- Snek: salad kale laut atau timun, setengah secawan kopi hijau.
- Makan malam: hidangan sayur-sayuran dan daging tanpa lemak, separuh secawan kopi hijau.
- 2-3 jam sebelum waktu tidur: separuh secawan kopi hijau.
Makanan pecahan melibatkan makan bahagian-bahagian kecil 5-6 kali sehari. Dari sudut pandang perubatan, ini adalah pilihan yang paling berguna untuk mengurangkan berat badan, kerana ia membolehkan anda merangsang metabolisme. Sekiranya anda tidak dapat mengawal bahagian, kaedah ini adalah yang terbaik untuk tidak mengamalkan.