Bagaimana untuk menurunkan berat badan pada musim panas?

Terdapat hanya dua kategori wanita. Yang pertama ialah mereka yang menurunkan berat badan pada musim panas. Ini bermakna tempoh utama penurunan berat badan adalah pada musim bunga, sepanjang tahun, atau hanya mengadu tentang angka anda. Wanita sedemikian pada musim panas, tentu saja, tidak menurunkan berat badan, mereka meraih ganjaran.

Yang kedua - ini adalah mereka yang menurunkan berat badan pada musim panas, berpandukan pendapat yang betul bahawa pada musim panas untuk menurunkan berat badan lebih mudah. Buah-buahan , sayur-sayuran yang banyak - ia tidak sukar untuk menurunkan berat badan pada musim panas.

Semenjak sepanjang tahun, kami sedang menimbangkan pilihan bagi wanita kategori pertama, wanita yang ingin menurunkan berat badan pada musim panas akhirnya mendapat perhatian dan bantuan kami.

Pertama, mari kita bincangkan tentang apa yang menyumbang kepada penurunan berat badan musim panas, tetapi apa yang menghalang.

Kenapa pada musim panas untuk menurunkan berat badan semata-mata?

Pada musim panas ia panas, tetapi apabila ia panas dan tidak banyak yang anda mahukan. Dan jika anda mahu, kemudian tarik pada buah dan sayur-sayuran. Kandungan kalori menurun secara semula jadi, kita minum banyak, dan semua "kotoran" dibasuh dari badan.

Kenapa saya tidak boleh menurunkan berat badan pada musim panas?

Berikut adalah senarai apa yang menghalang kita daripada semakin nipis sepanjang musim panas:

• kita minum banyak, tetapi - soda (manis dan tidak terlalu), kvass, sejuk "teh" (baik, apa jenis teh ini?!), dan sebagainya;
• ais krim - jika, jika tidak pada musim panas, terdapat ais krim, tetapi pengisian mengandungi banyak lemak, dan kombinasi buah mengandungi 30% lebih banyak gula daripada di tambalan;
• Perkara yang paling sukar adalah untuk menurunkan berat badan pada musim panas, semasa bercuti di hotel termasuk semua, dengan baik, seseorang tidak dapat menafikan dirinya apa yang "disertakan".

Bagaimana untuk mengatasi nasib nasib ini?

Cara pintar untuk menurunkan berat badan pada musim panas tanpa diet melibatkan memerangi kejahatan di atas. Dan ini bermakna:

• Minum banyak, supaya anda tidak mahu makan, tetapi bukan minuman yang anda bercakap, dan masih air, yang harus selalu tersembunyi di dalam dompet anda yang tidak begitu kecil;
• ais krim boleh dengan mudah disiapkan oleh diri sendiri - dari krim, yoghurt, buah semulajadi, ia akan berubah menjadi lebih sedap, dan anda tidak akan sering makan (selepas semua, lebih kerap, ia akan menjadi terlalu malas untuk memasaknya);
• jangan bawa baucer dengan bufet, tunggu apa yang akan bercuti untuk belajar masakan kebangsaan kawasan rekreasi, dan dengan itu, pergi ke restoran kecil, di mana, sebelum anda memesan, anda melihat harga.

Diet musim panas

Nah, jika anda seorang peminat kehilangan berat badan klasik, mengikut jadual diet, skim dan rutin, jangan menurunkan berat badan pada diet protein pada musim panas - mengapa anda memerlukan daging, keju, ikan, susu yang banyak? Terdapat beberapa diet yang mendedahkan rahsia betapa cepatnya menurunkan berat badan pada musim panas dan ia adalah diet sedemikian, seperti tidak ada yang lain, bukan sahaja akan membantu anda menurunkan berat badan pada musim panas, tetapi juga akan menembusi badan kita dengan semua vitamin dan mineral yang perlu:

• Berry diet - kandungan kalori diet anda tidak boleh melebihi 1500 kkal, dengan mengambil kira nilai tenaga harian ½ kg beri;
• Diet hijau adalah setengah kilogram sayuran dan sayur-sayuran sehari selama seminggu, dengan bahagian kecil ayam dan ayam belanda untuk makan tengah hari, serta minyak zaitun untuk salad;
• diet pada smoothie - menggantikan sarapan pagi, petang dan makan malam dengan pelbagai koktail dari sayur-sayuran, buah-buahan dan herba.