Bagi kebanyakan orang, kacang adalah produk lazat yang digunakan untuk memasak untuk memasak masakan yang berbeza. Oleh itu, ramai yang berminat terhadap kegunaan kacang tanah, dan bolehkah ia digunakan semasa penurunan berat badan?
Sifat-sifat berguna kacang telah dibuktikan oleh banyak eksperimen saintifik dan diuji pada sukarelawan.
Apakah kacang tanah yang berguna dan berbahaya?
Kacang tanah mengandungi bahan-bahan unik yang memberi kesan kepada aktiviti tubuh dan menyumbang kepada penurunan berat badan:
- Protein, karbohidrat dan lemak yang terkandung dalam kacang tanah cepat dan mudah diserap oleh badan.
- Terdapat asid tak tepu dalam kacang tanah, yang tidak dihasilkan dalam badan. Mereka menahan pemendapan kolesterol di dalam kapal.
- Komposisi kacang termasuk serat, yang membantu membersihkan usus dari produk pembusukan dan cecair berlebihan.
- Kacang yang lebih berguna untuk tubuh segar daripada dalam bentuk goreng, kerana di bawah pengaruh suhu, sejumlah besar mineral dan vitamin dimusnahkan.
- Kacang tanah dalam bentuk mentahnya mempunyai kesan positif ke pencernaan, kerana komposisinya termasuk enzim yang membantu mencerna dan memudahkan pencernaan makanan.
- Kacang mempunyai kesan positif pada keadaan kulit dan membantu kedutan licin.
Kacang berat untuk mengurangkan berat badan dan kesihatan boleh membawa penggunaan yang berlebihan. Pertama, nilai kalori tinggi kacang berlainan. Kedua, serat dalam kuantiti yang banyak boleh menyebabkan kerengsaan mukosa gastrousus dan memperburuk keadaan dengan gastritis dan ulser. Dalam keadaan goreng, kacang kehilangan banyak bahan berguna dan menyebabkan selera makan, yang tidak diingini semasa penurunan berat badan.
Penggunaan kacang untuk kegunaan berat badan
Terdapat diet yang berasaskan penggunaan kacang tanah. Para saintis mendapati bahawa mentega kacang mempunyai keupayaan untuk menahan nafsu makan. Dengan cara ini kehilangan berat badan, anda boleh meningkatkan metabolisme lemak dalam badan. Untuk mendapatkan kesan yang diingini, disyorkan untuk makan 8 kacang setiap hari. Semasa pemeliharaan diet kacang, disarankan untuk memasukkan dalam sayur-sayuran segar, buah-buahan , roti gandum, bijirin, daging tanpa lemak dan ikan. Ia penting sebelum anda mula menggunakan kaedah ini untuk menurunkan berat badan untuk memeriksa sama ada anda mengalami sebarang alergi.
Ciri-ciri berguna kacang kacang juga dipindahkan ke minyak, yang disediakan atas dasar mereka. Makanan sedemikian membantu untuk menghilangkan berat badan secara beransur-ansur dan tidak membahayakan tubuh. Di samping itu, dalam kes ini, anda boleh memastikan bahawa kilo tidak akan kembali.
Menu contoh:
- sarapan - serpih bijirin dengan susu, pisang dan 4 badam;
- snek - 2 roti dengan mentega kacang (1 sudu kecil setiap) dan epal;
- makan tengah hari - 220 g ayam dara dan salad sayuran rebus;
- makan malam - 2 roti mentega kacang (1 sudu kecil setiap).
Oleh itu, norma harian mentega kacang adalah 4 sudu teh. Ia juga harus diambil kira bahawa produk ini cukup lemak, jadi komponen lain diet anda harus rendah kalori. Secara umum, menu harian tidak boleh mengandungi lebih daripada 1500 kcal. Diet ini tidak selalunya dan terutama sekali ia harus menjadi pencinta manis, seperti mentega kacang adalah pencuci mulut yang indah. Untuk mendapatkan kesan yang diingini, sangat penting untuk memilih pasta kacang yang tepat atau memasaknya di rumah tanpa menggunakan pemanis dan pengisi apa-apa. Sekatan sementara mengenai penggunaan diet kacang tidak hadir, kerana ia tidak memerlukan perubahan kardinal dalam pemakanan.