Creatine , pada hakikatnya, tidak mempunyai kesan sampingan dan kebanyakan percubaan yang cuba untuk mengetahui bahaya bahan ini, membuktikan bahawa ia tidak boleh berbahaya. Dan kesan sampingan yang kadang-kadang ditunjukkan, paling kerap, akibat pengambilan yang tidak wajar atau tidak mematuhi dos. Walau bagaimanapun, pengetahuan tentang mereka tidak akan berlebihan.
Apakah makhluk berbahaya?
- Perkara pertama yang boleh berbahaya adalah creatine - pengekalan air di dalam badan. Tidak akan ada mudarat kepada tubuh, hanya jisim badan anda akan meningkat. Tetapi ini tidak bermakna bahawa ia adalah perlu untuk mengurangkan jumlah cecair yang digunakan, kerana ini akan membawa kepada masalah lain. Dan jangan gunakan diuretik. Air akan hilang, sebaik sahaja anda berhenti menggunakan creatine.
- Jika badan tidak mendapat air yang mencukupi, ia boleh mengakibatkan dehidrasi, iaitu bahagian cecair darah akan masuk ke dalam tisu otot. Ini dapat menyumbang kepada kemunculan masalah yang lebih serius.
- Satu lagi kesan yang tidak menyenangkan dari creatine pada badan adalah gangguan pencernaan. Semasa tempoh mengambil makanan tambahan ini, anda mungkin merasa sakit perut, mual, dan juga anda mungkin mengalami cirit-birit. Ini berlaku jika anda menggunakan creatine dalam granul, jadi menggantikannya dengan cecair atau dalam kapsul akan menyingkirkan masalah ini.
- Ramai orang berminat sama ada creatine mempengaruhi potensi, jadi kami boleh membuat anda bahagia - tidak. Mitos ini timbul kerana ramai atlet, yang ingin menjimatkan wang, mendapatkan bahan tambahan makanan yang berkualiti rendah. Dapatkan ubat-ubatan berkualiti tinggi, dan masalah ini tidak akan mengerikan untuk anda.
- Creatine, faedah dan bahaya yang telah dikaji setakat ini, boleh menyebabkan kekejangan dan kekejangan. Pada dasarnya ia disebabkan oleh kekurangan cecair di dalam badan atau kerana peningkatan latihan, jadi tidak ada yang salah dengannya.
- Ada ahli sukan yang mempunyai alergi terhadap creatine, tetapi ini individu untuk setiap orang. Oleh itu, sebelum membeli, pastikan anda mengkaji komposisi ubat tersebut.
Itu sahaja, semua kesan sampingan tidak penting dan anda boleh dengan mudah menghilangkannya, jadi anda boleh mengambil creatine dan jangan takut.