Sama ada makan benih pada diet - soalan ini sangat menggembirakan wanita yang menonton berat badan mereka. Ramai yang telah mendengar bahawa produk ini sangat kalori, dan oleh itu sama sekali tidak sesuai untuk diet seimbang. Walau bagaimanapun, ini tidak sepenuhnya benar.
Bolehkah saya makan biji bunga matahari semasa diet?
Pakar pemakanan mendakwa bahawa ada benih dalam diet yang boleh dan bahkan memerlukan, tetapi dalam kuantiti yang sangat sederhana. Biji bunga matahari atau labu, yang kita makan paling kerap, mengandungi banyak kalori - 570 kcal dalam 100 gram. Tetapi pada masa yang sama, mereka dapat mencari sejumlah besar bahan yang berguna, dan juga bahan yang tidak dapat digantikan yang menurunkan berat badan. Oleh itu, untuk menafikan diri anda makanan istimewa "burung" ini tidak berbaloi.
Benih mengandungi protein mudah dicerna, serta lemak sayuran berharga, omega-3 , vitamin A, D dan E. Mereka sangat tepu dan membolehkan anda tidak berasa lapar untuk masa yang lama. Produk ini dapat mengurangkan tahap kolesterol dalam darah, mengawal metabolisme, memperbaiki kerja saluran pencernaan. Semua ini meningkatkan keberkesanan diet untuk penurunan berat badan dan mempercepat pemecahan deposit lemak. Perkara utama adalah tidak melebihi dos yang dibenarkan bagi produk - tidak melebihi 40 gram sehari.
Terdapat juga makanan khas pada benih, di samping itu, pakar pemakanan mengesyorkan bahawa dari semasa ke semasa menyusun diri mereka untuk memunggah hari dengan produk ini. Pada kesempatan ini lebih baik memilih biji labu. Mereka mengandungi banyak bahan aktif, serat dan serat pemakanan, supaya mereka juga boleh membersihkan usus dan hati.
Adakah mungkin untuk makan biji goreng dengan diet?
Benih dengan diet perlu dimakan tidak segar, tetapi sedikit kering. Ia adalah dalam produk ini yang paling berguna, ahli diet pasti. Tetapi benih bunga matahari goreng dikontraindikasikan dalam diet - kerana bahan-bahan berbahaya untuk rawatan panas terbentuk di dalamnya, dan kebanyakan yang berguna akan dimusnahkan.