Apabila menyebut diet soba, ramai orang mempunyai beberapa persatuan:
- berkesan;
- lapar;
- membosankan;
- segar;
- ... dan tiada apa pun yang baik.
Walau bagaimanapun, dengan hanya memasukkan seminit imajinasi anda, anda akan menemui berpuluh-puluh cara untuk mempelbagaikan sistem ini yang lapar dan monoton untuk menurunkan berat badan. Campurkan sekurang-kurangnya soba dan sayuran dalam satu diet, dan anda akan mendapat kesan yang berbeza.
Kebanyakan makanan yang boleh ditambah kepada soba adalah diet kalori yang tinggi tidak akan meningkat, tetapi dengan ketara meningkatkan peluang anda untuk menjalani penurunan berat badan yang berkesan tanpa pecahnya.
Menu: soba + sayuran
Jadi, soba dengan sayur-sayuran untuk penurunan berat badan tidak boleh digabungkan dari hari pertama dalam diet minggu ini, dan dari 3-4 - apabila anda sudah mengalami sedikit, cukup untuk menilai rasa rebus tanpa sayur-sayuran garam.
Sayur-sayuran adalah unsur yang sangat baik dari apa-apa diet, kerana mereka tidak menjadi lebih baik. Walau bagaimanapun, juga mustahil untuk menurunkan berat badan anda - mereka tidak boleh makan.
Buckwheat, seperti semua bijirin - satu perkara yang berkhasiat, hanya untuk dimakan. Tetapi kerumitan diet bijirin sentiasa tidak lama lagi mula menarik sesuatu "hidup".
Menu:
- Hari 1 dan 2 - hanya soba yang dikukus dari petang;
- Hari 3 dan 4 - soba yang dikukus dan sayur-sayuran rebus;
- Hari 5 dan 6 - soba dan sayuran mentah yang dikukus;
- hari 7 - soba kukus, sayur-sayuran dalam bentuk dan minyak zaitun.
Satu-satunya peraturan adalah mengambil sayur-sayuran, kecuali kentang.
Di samping itu, nilai kalori menu soba dengan sayur-sayuran bertambah baik kerana kawan asia kami - 1% kefir, per liter setiap hari. Oleh itu, anda disediakan dengan kenyang, serat , karbohidrat, vitamin dan juga protein dengan sedikit lemak.
Pemilihan sayur-sayuran juga boleh dirawat secara profesional. Sebagai contoh, busur akan sangat berguna bagi mereka yang mengalami hipertensi, aterosklerosis dan penyakit gastrointestinal, kubis untuk pesakit kencing manis dan semua yang ingin menurunkan tahap gula dalam darah, dan brokoli berguna untuk aktiviti otak, meningkatkan imuniti dan mempunyai kesan anti-radang.