Ubat tepung - baik dan buruk

Produk ini boleh digunakan untuk membuat pelbagai produk tepung, tetapi sebelum menggunakannya, mari kita pertimbangkan apakah faedah dan bahaya oatmeal, apakah pendapat ahli nutrisi tentangnya.

Komposisi oatmeal

Produk ini diperolehi dengan mengisar bijirin matang oat, dalam pembuatan tepung ini, tiada unsur tambahan ditambah kepadanya. Seperti oat, tepung mengandungi pelbagai asid amino, vitamin B, E dan PP, serta tirosin, kolin, garam mineral fosforik. Sebilangan besar serat membuat oatmeal merupakan produk yang sangat diperlukan untuk penurunan berat badan, kerana serat menyumbang kepada penyingkiran toksin dan toksin, dan juga memberi seseorang rasa kenyang untuk waktu yang lama, mencegah makan berlebihan.

Dari tepung ini anda boleh memasak bukan hanya cookies oatmeal, tetapi juga penkek, jeli, dan juga pelbagai pai dan kek cawan. Kehadiran produk ini dalam proses pembakar akan menjadikannya lebih berguna dan kurang kalori.

Diet mana yang membolehkan anda menggunakan produk ini?

Tepung beras untuk mereka yang duduk di atas diet Ducane boleh digunakan untuk membuat pelbagai hidangan, produk ini dibenarkan, pakar mencadangkan menjadikannya jeli dan penaik. Tetapi tidak semua oatmeat sesuai, anda hanya boleh menggunakan produk yang dibuat dari shell butir, iaitu, sebenarnya, dedak halus. Tepung semacam itu akan sangat serupa dalam komposisi kepada produk "asal", tetapi ia mengandungi kurang karbohidrat, yang bermaksud bahawa proses kehilangan berat badan akan menjadi lebih cepat.

Asid amino produk ini dianggap paling dekat dari segi komposisi biokimia kepada protein otot, jadi sangat berharga apabila memerhatikan pelan pemakanan ini. Pengasas diet ini bercadang untuk memasak dari produk ini dengan tepat jeli, yang menyelimuti dinding perut, secara kekal mengurangkan rasa lapar dan menormalkan metabolisme.

Tetapi, bukan sahaja diet Dukan membolehkan penggunaan tepung oat. Ia juga digunakan dalam resipi "Sistem 60" , ia digunakan oleh mereka yang mengikuti prinsip-prinsip yang dipanggil "pemakanan yang betul" dan mereka yang hanya suka memanjakan diri dengan penaik, tetapi pada masa yang sama cuba untuk tidak makan produk yang dibuat daripada "tepung putih".

Anda boleh membeli tepung ini dari dedak di kedai perdagangan khusus, tetapi untuk mencari di pasar raya biasa akan menjadi masalah.