Salmon adalah makanan istimewa kegemaran, yang sering muncul di meja perayaan. Peminat masakan Jepun mempunyai cinta khas untuk jenis ikan ini, kerana ini adalah jenis ikan yang merupakan sebahagian daripada sushi dan gulung yang paling terkenal. Ketahui bagaimana produk ini selamat untuk angka ini, anda boleh dari artikel ini, yang mengkaji kandungan kalori salmon fillet, yang disediakan dalam pelbagai cara.
Kandungan kalori salmon
Ikan ini unik - ia boleh dimakan mentah dan sedikit masin, dan dimasak dalam pelbagai cara. Biasanya, masakan Jepun menggunakan pilihan pertama dan kedua yang disenaraikan.
Kandungan kalori salmon per 100 gram adalah 208 kcal - ini adalah nombor asas yang bercakap tentang ikan segar yang tidak tertakluk kepada apa-apa rawatan dan persediaan.
Perlu diingatkan bahawa dalam ikan tersebut terdapat banyak asid lemak, natrium, kalium, kalsium, besi, magnesium, serta vitamin A, B dan C.
Kandungan kalori salmon dikukus
Dalam pemakanan pemakanan sering digunakan hidangan yang lembut dan mudah disediakan ini - salmon dikukus. Nilai kalori setiap 100 g ialah 187 kcal - kurang daripada ikan segar. Ini dicapai melalui menggoreng lemak semasa memasak.
Kandungan kalori salmon panggang
Salmon panggang adalah hidangan yang sangat lazat dan sihat! Ia adalah 199 kcal setiap 100 g produk. Perlu diingat bahawa banyak bergantung pada pengasam: jika anda menambah minyak, wain, gula atau sos yang telah siap, anda akan meningkatkan kandungan kalori terakhir hidangan tersebut. Dari segi pemakanan pemakanan, pemprosesan yang optimum adalah garam dan lada hitam. Anda juga boleh menambah jus lemon yang baru dimasak.
Kandungan kalori salmon panggang
Sangat lazat adalah salmon, jika anda memasaknya dalam kuali konvensional. Dalam kes ini, kandungan kalori hidangan akan menjadi 204 kcal setiap 100 gram hidangan siap sedia. Jika anda berkhidmat kepada hidangan
Kandungan kalori salmon asin
Populariti yang luar biasa dalam pemotongan dan makanan ringan yang berlainan adalah salmon masin, yang sedikit kalori yang lebih tinggi: dari 255 hingga 269 kcal, bergantung kepada kaedah pengambilan dan pengasam. Sebagai peraturan, salmon mula-mula disimpan dalam garam, dan kemudian - dalam minyak sayuran, untuk memberi hidangan rasa yang lembut dan halus.
Walaupun kandungan kalori yang agak tinggi, beberapa kali seminggu sepatutnya mampu menikmati makanan istimewa, kerana ia sangat berguna untuk kesihatan.