Nasi ayam - kandungan kalori

Sukar untuk membayangkan sesuatu yang lebih ringan, diet, tetapi pada masa yang sama berkhasiat, daripada kuah dari fillet ayam, kandungan kalori yang rendah, tetapi nilai pemakanannya sangat tinggi dan ia termasuk dalam hampir semua diet perubatan. Adalah diketahui bahawa sup daging ayam sempurna menguatkan badan, memulihkan kekuatan, membantu mengekalkan imuniti semasa tempoh penyakit, diserap dengan baik dan tidak mempunyai kontraindikasi. Dan pada orang yang sihat, sup ayam sangat disarankan untuk dimasukkan ke dalam diet harian anda. Ia tidak membahayakan sosok itu, membasuh tubuhnya dengan bahan-bahan yang berguna, ia sesuai sebagai asas untuk sebilangan besar hidangan, bermula dari sup, dan penamat dengan kaserol daging dan pai.

Bahan-bahan sup ayam dan kalori

Sup, disediakan dari daging ayam asli, mengamalkan semua sifat produk asal. Dan, seperti yang diketahui, ayam kaya dengan protein dan mengandungi lemak yang sedikit, oleh itu ia dianggap bahan makanan. Oleh itu, dalam sebatian sebatian lemaknya tidak banyak: dalam seratus gram sup - 3.6-5.8 gram lemak. Protein di sini adalah urutan magnitud yang lebih besar, tetapi sebatian karbohidrat sangat kecil - kurang daripada gram. Terima kasih kepada ini, dan kalori dalam sup ayam tulen hadir sedikit, tetapi nilai pemakanannya, semuanya sama, sangat bagus. Lagipun, ia mengandungi satu set bahan aktif yang hampir lengkap: kanji, serat makanan, asid amino, kolin, vitamin B, vitamin A , E, C, D, fosforus, kalium, magnesium, besi, yodium dan sebagainya. Hidangan ini adalah gudang sebenar bahan-bahan yang diperlukan untuk kesihatan.

Kandungan kalori kuah ayam

Mereka yang memantau pemakanan mereka dengan baik, mengira kandungan kalori dan harus berjuang dengan berat badan yang berlebihan, mesti tahu bahawa kandungan kalori ayam ayam mungkin berbeza. Dan ia tidak selalu cukup rendah. Sangat sering suri rumah yang memasak merebus daging ayam, selepas penyejukannya, perhatikan bahawa kerak lemak padat terbentuk di permukaan cecair atau swims lemak dalam bentuk plak berasingan. Seperti sup, tentu saja, tidak boleh dianggap sebagai kalori rendah, nilai energinya akan dekat dengan indeks sup dari daging babi dan daging domba. Oleh itu, perlu diingat bahawa sup dengan kandungan kalori yang berbeza diperolehi daripada bahagian yang berbeza dari bangkai ayam.

Angka tertinggi akan menjadi rebusan yang dibuat dari ayam keseluruhan. Ia dibuat sekiranya hidangan itu direka untuk banyak orang, sebagai contoh, sebuah keluarga besar. Sup dari sup itu lebih berkhasiat dan berkhasiat, dan daging rebus boleh digunakan sekali lagi untuk penyediaan hidangan kedua, contohnya, potong, kaserol, pâté. Atau ia boleh ditambah dalam bentuk yang dipintal ke pasta, bubur, pai, dll. Kaedah sedemikian membolehkan anda menjimatkan wang makanan, tanpa menjimatkan kualitinya.

Nilai kalori yang paling rendah untuk kuah dari dada ayam hanya 50 kcal satu ratus gram. Di dalamnya, hampir tidak ada lemak, yang menjadikan hidangan ini makanan yang paling sesuai untuk mereka yang menonton berat dan bentuk mereka. Lebih banyak kalori akan terdapat dalam sup ayam dari syal. Kandungan kalori seperti merebus adalah kira-kira 190 kcal per seratus gram, bahkan lebih tinggi angka ini akan untuk merebus belakang dan leher - 210 kcal per ratus gram. Sup sangat berguna dan berkhasiat dari daging ayam dengan kombinasi telur rebus. Ia disediakan secara berasingan dan dimasukkan ke dalam pinggan sebelum disajikan. Ia cantik, dan meningkatkan kandungan protein dalam hidangan. Kandungan kalori ayam dengan telur adalah 102 kcal per ratus gram. Dan ini juga merupakan angka yang agak rendah, yang membolehkan anda dengan selamat menggunakan hidangan sedemikian dalam makanan, tanpa rasa takut terhadap angka itu.