Setiap hari, anda memutuskan bahawa dari hari esok anda akan berhenti makan pada waktu petang dan menjalani diet, tetapi hari yang lama ditunggu-tunggu ini tidak datang. Dan kemudian lulus hari, minggu, pas bulan, dan permulaan kehidupan baru tidak dapat dilihat. Apakah masalahnya? Bagaimana untuk mencari dalam diri anda kekuatan untuk menurunkan berat badan? Malangnya, tidak semua orang mempunyai watak sedemikian sehingga dalam satu hari untuk menghilangkan kebiasaan lama dan mendapatkan yang baru. Untuk melakukan ini, anda mesti bekerja keras untuk diri sendiri.
Bagaimana jika tidak ada daya belaka yang mencukupi untuk menurunkan berat badan?
Jika tidak ada kekuatan untuk duduk di diet, anda boleh cuba membuat proses kehilangan berat badan yang kreatif dan menarik. Untuk memulakan, anda perlu membeli skala yang akan membantu anda menangkap pencapaian anda. Adalah penting untuk benar-benar melihat perkara-perkara, dan memahami bahawa dalam seminggu anda tidak boleh menurunkan berat badan sebanyak 20 kilogram. Tetapkan diri anda matlamat yang boleh dicapai, sebagai contoh: kehilangan 2 kilogram dalam 7 hari. Minggu depan anda boleh mendedikasikan untuk mengekalkan hasilnya. Agar pencapaian menjadi jelas, adalah lebih baik untuk membuat jadual dengan menunjukkan kilogram yang dilangkau untuk jangka waktu tertentu.
Bagaimana untuk melatih kuasa kehendak untuk menurunkan berat badan?
Self-hypnosis boleh membantu. Sentiasa mengulangi frasa khas anda boleh meyakinkan diri sendiri bahawa kehilangan berat badan adalah agak nyata. Insentif yang baik, bagaimana untuk tidak makan di waktu petang, walaupun tidak ada tentangan, adalah untuk membeli pakaian kegemaran anda untuk saiz yang lebih kecil. Pakaian bergaya akan menjadi pembantu yang sangat baik dalam menjatuhkan pound tambahan.
Adalah perlu untuk menolak untuk mengunjungi kafe-kafe dan kilang-kilang, untuk tidak menyimpan stok makanan tinggi kalori. Adalah penting untuk diingati, keinginan untuk menurunkan berat badan, mesti diiringi dengan pelbagai cara
Sekiranya anda melihat angka anda, jangan snek semasa dalam perjalanan. Makanan chewing perlahan dan menyeluruh menyumbang kepada ketepuan yang pantas. Daripada makanan ringan, lebih baik minum segelas air, teh tanpa gula atau kompos dari buah-buahan kering tanpa menambah gula.
Dengan syarikat itu untuk mengurangkan berat badan adalah jauh lebih berkesan dan lebih menyeronokkan. Khudey bersama dengan orang yang rapat, ada tanggungjawab bersama, rasa sokongan dan persaingan yang sihat. Bantu satu sama lain membuat pola makan diari, di mana anda boleh menulis resipi diet, keputusan kilogram yang dilangkau, suka makan dan juga gambar dari siri "sebelum" dan "selepas".