Bran adalah hidangan kegemaran semua orang yang menurunkan berat badan. Dan tidak hairanlah. Produk hebat ini telah mengumpulkan sejumlah maksimum ciri berguna, yang diketahui sejak zaman purba.
Pertama, mari kita perangkan apa produk itu. Bran, sebenarnya, sisa, hasil sampingan pemprosesan bijirin, yang membawa faedah yang luar biasa kepada tubuh. By the way, pada zaman dahulu, roti dibakar dari dedak, dan bukan dari tepung putih, kerana mereka tidak menyebabkan sebarang bahaya kepada kesihatan dan sosok.
Ciri-ciri berguna dedak
Di dalam dedak mengandungi banyak serat makanan, kekurangan yang boleh menyebabkan penyakit seperti kolitis kronik, diverticulosis dan juga buasir. Serat, pada gilirannya, menormalkan kerja saluran pencernaan, menyumbang kepada penurunan berat badan, mengeluarkan kolesterol yang berlebihan dari badan dan mengurangkan tahap gula dalam darah.
Antara lain, dedak kaya dengan vitamin dan unsur surih, yang sangat diperlukan untuk tubuh manusia. Vitamin B , vitamin A dan E, kalium dan magnesium, sangat diperlukan untuk hati, tembaga, krom, zink dan selenium kita. Produk ini mengandungi kira-kira 15% protein, yang sangat dihargai di kalangan atlet, dan asid lemak tak jenuh, yang mengambil bahagian dalam metabolisme lemak tenaga dan bertanggungjawab untuk kekebalan.
Daripada bran berguna untuk penurunan berat badan?
Bukan rahsia lagi bahawa orang yang mematuhi diet, semestinya termasuk dalam diet mereka adalah dedak. Produk rendah kalori tidak akan didepositkan dalam bentuk lipatan lemak pada bahagian dan pinggul anda. Dengan cara ini, dedak mempunyai harta untuk menenggelamkan selera makan dan membersihkan badan slags berbahaya, yang juga bermanfaat untuk mengurangkan berat badan.
Jika anda ingin membersihkan badan anda dan mengurangkan jumlah badan anda, cuba sekali seminggu untuk mengaturkan hari puasa pada bran. Pada siang hari, makan saja makanan yang disediakan dan minum lebih banyak air bersih, dan keesokan harinya anak panah pada skala akan yakin merangkak ke bawah.