Ramai tahu bahawa ia berbahaya pada waktu malam, tetapi, seperti yang sering terjadi dengan kebenaran yang mudah, sangat sedikit orang ingat mengapa. Dari artikel ini, anda akan mempelajari apa kesan makanan ringan lewat dan mengapa lebih baik untuk menjauhkan diri daripada mereka.
Kenapakah ia berbahaya untuk makan pada waktu malam?
Pada waktu malam, tubuh terletak, proses metabolisme melambatkan, organ dalaman berehat. Sekiranya anda makan sesuatu pada waktu malam, anda akan merosakkan badan anda untuk bekerja secara aktif dan bukannya tidur. Walau bagaimanapun, duodenum tidak termasuk dalam kerja itu, dan makanan di dalamnya bertakung hingga pagi, dan selepas kebangkitan aktif diproses.
Satu lagi kelemahan penting adalah bahawa tenaga yang anda dapatkan dengan makanan tidak dapat dimakan semasa tidur, jadi tubuh, tidak dapat melakukan sebaliknya, mula menyimpannya dalam bentuk sel lemak, yang biasanya ada pada area masalah pada tubuh.
Adakah ia berbahaya untuk makan pada waktu malam? Sudah tentu! Terutamanya jika ia berlemak, makanan karbohidrat atau gula - gula . Dalam kes-kes yang teruk, anda boleh membeli sekeping kecil susu ayam rebus atau keju kotej rendah lemak - iaitu. makanan protein, yang tidak begitu berbahaya. Tetapi lebih baik tinggal sampai pagi dan sarapan pagi yang baik, dan tidak membebankan badan.
Adakah buah-buahan berbahaya pada waktu malam?
Buah mengandungi sejumlah besar karbohidrat dan gula, yang jauh dari pilihan terbaik untuk snek lewat. Karbohidrat dengan cepat memberikan banyak tenaga, dan apabila tidak ada yang menyia-nyiakannya, ia menjadi tisu lemak. Buah adalah lebih baik untuk makan sehingga 14.00, apabila metabolisme meningkat.
Adakah ia berbahaya untuk malam?
Susu, terutama hangat, menggalakkan tidur yang nyenyak. Walau bagaimanapun, jika anda ingin menurunkan berat badan, maka lebih baik minum sedikit 1% kefir, atau bahkan tidak mengambil minuman sebelum tidur. Sekiranya anda tidak bergelut dengan berat badan, produk tenusu tanpa gula sebelum tidur sangat sesuai.